สารบัญ:
ไม่มีจัมโบ้จัมโบ้ฮิปปี้ที่นี่ ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์มักได้รับการส่งเสริมให้ทำสมาธิเพื่อคลายความเมื่อชีวิตอาจจะเคลื่อนไหวเร็วเกินไปที่คุณจะไม่ทันตั้งตัว ในระดับกายภาพการทำสมาธิสามารถเป็นประโยชน์อย่างยิ่งกับการลดความดันโลหิตลดอาการวิตกกังวลช่วยนอนไม่หลับเพิ่มการผลิตเซโรโทนินและเพิ่มความชัดเจนและความสบายใจ
ฉันได้รับประโยชน์จากการทำสมาธิอย่างสม่ำเสมอตลอดชีวิตของฉัน ฉันฝึกโยคะดังนั้นการทำสมาธิจึงเป็นส่วนหนึ่งของมัน แต่บางครั้งฉันก็ไม่มีที่ว่างหรือเวลาที่จะได้ออกกำลังกาย แล้วฉันจะทำยังไงดี? ฉันปรากฏหูฟังหนึ่งคู่และ Daydream View เพื่อไปต่อ ฉันพบว่าวิธีการนี้มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษในการช่วยฉันกลบเสียงรบกวนรอบตัวฉันไม่ว่าจะเป็นเสียงภายในที่เบียดเสียดไปรอบ ๆ ทุกสิ่งที่ฉันกังวลหรือแมวตะโกนหาอาหาร ความจริงเสมือนช่วยให้ฉันสามารถเข้าถึง "ความว่างเปล่า" ได้อย่างมีประสิทธิภาพ นี่คือแอพบางตัวที่ฉันพบว่ามีประสิทธิภาพเป็นพิเศษในการช่วยฝึกสมาธิของฉัน
คลื่นสมอง VR
มีตอนนี้ของ เบเวอร์ลี่ฮิลส์ 90210 ที่ซึ่งแม่บีทนิคของดีแลนใช้แม่ซินดี้ของเบรนด้าไปเป็น "โรงยิมใจ" Brainwaves VR เป็นเวอร์ชั่นแอพของแนวคิดนี้เป็นหลัก มันใช้สีกระพริบและความถี่เสียงเพื่อช่วยให้คุณเข้าสู่โซน มีหลายโปรแกรมให้เลือกและอินเทอร์เฟซใช้งานง่ายมากแม้ว่าจะใช้กลไก "จุดหัว" สำหรับการนำทางเมนูแทนที่จะเป็นรีโมท Daydream View ฉันชอบที่จะใช้ Brainwaves VR ในขณะที่วางบน savanasa บนเสื่อโยคะพร้อมผ้าห่มคลุมฉันและหูฟังตัดเสียงรบกวนเหนือหูของฉัน แต่คุณสามารถใช้สิ่งนี้วางลงบนเตียงได้อย่างง่ายดายเพียงแค่เสียหมอน อย่างไรก็ตามหากคุณเป็นโรคลมชักหรือมีแนวโน้มที่จะพัฒนาอาการปวดหัวจากแสงจ้าคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงแอปนี้โดยสิ้นเชิง
ดาวน์โหลด Brainwaves VR (ฟรี)
DunkTank VR: Guided Meditation
แอพนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ฝึกหัดที่เป็นมือใหม่ - โดยเฉพาะถ้าคุณมีเวลาลำบาก มันมีผู้สอนที่พูดจานุ่มนวลนำทางคุณผ่านประสบการณ์การทำสมาธิโดยนำเสนอการชี้นำเกี่ยวกับวิธีการหายใจและสิ่งที่จะมุ่งเน้น หลังจากผ่านไปสองสามนาทีอาจารย์ผู้สอนจะเริ่มย่อหย่อนด้วยคำแนะนำเมื่อคุณร่วมเดินทางด้วยจิตใจของคุณเอง
ไม่มีอะไรเป็นพิเศษ "VR-y" เกี่ยวกับแอปบันทึกความจริงที่ว่าคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่จุดเฉพาะในฉากเสมือน แต่ฉันชอบที่ฉันสามารถใช้แอพนี้ได้ด้วยตาของฉันเปิดหรือปิดขึ้นอยู่กับวันที่ฉันมีก่อนที่จะเข้าสู่โซน
ดาวน์โหลด DunkTank VR: Guided Meditation (ฟรี)
VR Blissful Meditation Retreat
บางทีคุณอาจไม่ต้องการแอพแฟนซีที่มีไฟกระพริบและเสียงที่ร้อนระอุนำทางคุณผ่านอภิปรัชญา - ก็ดี VR Blissful Meditation Retreat เป็นการรักษาที่ดีสำหรับทุกคนที่ต้องการความช่วยเหลือในการหายใจเข้าออก แอพนี้ค่อนข้างเรียบง่าย: คุณขยับหัวของคุณเพื่อเปิดเสียงดนตรีและเสียงประกอบพื้นหลังแล้วทำตามคำแนะนำบนหน้าจอเพื่อหายใจ ฉันขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้แอพนี้ในขณะที่วางลง จะมีประสิทธิภาพมากที่สุดถ้าคุณนั่งตัวตรงกับกำแพงเพราะการฝึกหายใจ
ดาวน์โหลด VR Blissful Meditation Retreat (ฟรี)
