วิธีกำหนดเป้าหมายกิจกรรมเองใน fitbit สำหรับ Android

สมาคมหัวใจอเมริกันแนะนำให้ทุกคนทำ 10, 000 ขั้นตอนต่อวัน แต่คุณต้องการท้าทายตัวเองให้ทำ 20, 000 ขั้นในหนึ่งวัน ดีสำหรับคุณ! ด้วย Fitbit คุณสามารถกำหนดเป้าหมายตามขั้นตอนและอื่น ๆ อีกมากมาย มาเริ่มกันเลย.

วิธีเปลี่ยนเป้าหมายขั้นตอนใน Fitbit สำหรับ Android

การตั้งค่านี้วัดจำนวนขั้นตอนที่คุณทำในแต่ละวัน เป้าหมายเริ่มต้นคือ American Heart Association ที่แนะนำ 10, 000 แต่คุณสามารถตั้งค่าสำหรับสิ่งที่คุณต้องการ

1. เปิด แอปพลิเคชั่น Fitbit จากหน้าจอหลักของคุณหรือหน้าจอแอป เป็นปุ่มที่มีจุดสีขาวและน้ำเรียงเป็นรูปสี่เหลี่ยมบนพื้นหลังสีดำแบบวงกลม
2. แตะปุ่ม เมนู มันอยู่ที่มุมซ้ายบนของหน้าจอและมีลักษณะดังนี้: ☰

3. แตะ บัญชี มันเป็นตัวเลือกที่สี่จากด้านบนของเมนู

   

4. แตะการ ตั้งค่า
5. แตะ กิจกรรม

6. แตะ ขั้นตอน

   

7. พิมพ์จำนวนขั้นตอนที่คุณต้องการสำหรับเป้าหมายใหม่ของคุณ

8. แตะ ตกลง

   

วิธีเปลี่ยนเป้าหมายระยะทางใน Fitbit สำหรับ Android

Fitbit วัดระยะทางที่คุณเดินทางระหว่างวัน นั่นคือระยะทางที่คุณเดินหรือวิ่ง ไม่การขับรถของคุณไม่นับ!

1. เปิด แอปพลิเคชั่น Fitbit จากหน้าจอหลักของคุณหรือหน้าจอแอป เป็นปุ่มที่มีจุดสีขาวและน้ำเรียงเป็นรูปสี่เหลี่ยมบนพื้นหลังสีดำแบบวงกลม
2. แตะปุ่ม เมนู มันอยู่ที่มุมซ้ายบนของหน้าจอและมีลักษณะดังนี้: ☰

3. แตะ บัญชี มันเป็นตัวเลือกที่สี่จากด้านบนของเมนู

   

4. แตะการ ตั้งค่า
5. แตะ กิจกรรม

6. แตะ ระยะทาง

   

7. พิมพ์ระยะทางที่คุณต้องการสำหรับเป้าหมายใหม่ของคุณ

8. แตะ ตกลง

   

วิธีเปลี่ยนเป้าหมายแคลอรีใน Fitbit สำหรับ Android

การควบคุมน้ำหนักเป็นมากกว่าการออกกำลังกาย - คุณต้องใส่ใจกับสิ่งที่คุณรับประทานด้วย Fitbit สามารถช่วยคุณติดตามจำนวนแคลอรี่ที่คุณกินทุกวันและคุณสามารถกำหนดเป้าหมายแคลอรี่ที่เผาผลาญประจำวันของคุณเอง

1. เปิด แอปพลิเคชั่น Fitbit จากหน้าจอหลักของคุณหรือหน้าจอแอป เป็นปุ่มที่มีจุดสีขาวและน้ำเรียงเป็นรูปสี่เหลี่ยมบนพื้นหลังสีดำแบบวงกลม
2. แตะปุ่ม เมนู มันอยู่ที่มุมซ้ายบนของหน้าจอและมีลักษณะดังนี้: ☰

3. แตะ บัญชี มันเป็นตัวเลือกที่สี่จากด้านบนของเมนู

   

4. แตะการ ตั้งค่า
5. แตะ กิจกรรม

6. แตะ แคลอรี่

   

7. พิมพ์เป้าหมายการบริโภคแคลอรี่ของคุณ

8. แตะ ตกลง

   

วิธีเปลี่ยนเป้าหมายนาทีที่ใช้งานอยู่ใน Fitbit สำหรับ Android

Fitbit มอบ Active Minutes ทุกนาทีที่ MET ของคุณอยู่ที่ 3 หรือสูงกว่า MET หมายถึงการเผาผลาญพลังงานที่เทียบเท่าและวัดค่าใช้จ่ายพลังงานของคุณตามน้ำหนักของคุณ

1. เปิด แอปพลิเคชั่น Fitbit จากหน้าจอหลักของคุณหรือหน้าจอแอป เป็นปุ่มที่มีจุดสีขาวและน้ำเรียงเป็นรูปสี่เหลี่ยมบนพื้นหลังสีดำแบบวงกลม
2. แตะปุ่ม เมนู มันอยู่ที่มุมซ้ายบนของหน้าจอและมีลักษณะดังนี้: ☰

3. แตะ บัญชี มันเป็นตัวเลือกที่สี่จากด้านบนของเมนู

   

4. แตะการ ตั้งค่า
5. แตะ กิจกรรม

6. แตะ จำนวนนาทีที่ใช้งาน

   

7. พิมพ์ในรายงานการประชุมที่คุณต้องการสำหรับเป้าหมายใหม่ของคุณ

8. แตะ ตกลง

   

วิธีตั้งเป้าหมายการออกกำลังกายประจำสัปดาห์ใน Fitbit สำหรับ Android

การออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการรักษาน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ นี่คือวิธีที่คุณสามารถตั้งเป้าหมายการออกกำลังกายประจำวันใน Fitbit

1. เปิด แอปพลิเคชั่น Fitbit จากหน้าจอหลักของคุณหรือหน้าจอแอป เป็นปุ่มที่มีจุดสีขาวและน้ำเรียงเป็นรูปสี่เหลี่ยมบนพื้นหลังสีดำแบบวงกลม
2. แตะปุ่ม เมนู มันอยู่ที่มุมซ้ายบนของหน้าจอและมีลักษณะดังนี้: ☰

3. แตะ บัญชี มันเป็นตัวเลือกที่สี่จากด้านบนของเมนู

   

4. แตะการ ตั้งค่า
5. แตะ แบบฝึกหัด

6. แตะ เป้าหมายการออกกำลังกายรายสัปดาห์ ปัจจุบัน

   

7. แตะเป้าหมายรายสัปดาห์ที่คุณต้องการ ตัวเลือกของคุณเริ่มจาก 1 วันต่อสัปดาห์ถึง 7 วันต่อสัปดาห์

8. แตะ บันทึก