สารบัญ:
- วิธีสร้างแผนอาหารใน Fitbit สำหรับ Android
- วิธีเปลี่ยนเป้าหมายน้ำใน Fitbit สำหรับ Android
- วิธีตั้งค่าน้ำหนักเป้าหมายใน Fitbit สำหรับ Android
- วิธีการตั้งเป้าหมายในร่างกายไขมันใน Fitbit สำหรับ Android
- วิธีกำจัดน้ำหนักหรือเป้าหมายไขมันใน Fitbit สำหรับ Android
Fitbit คาดการณ์ว่าจะมีผู้ใช้ 40 ล้านคนในปี 2559 นั่นคือคนจำนวนมากที่ใช้มันเพื่อสุขภาพที่ดี คุณเป็นหนึ่งในนั้นหรือไม่ คุณคือ? เยี่ยมมาก! นี่คือวิธีที่คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจาก Fitbit ของคุณ
- วิธีสร้างแผนอาหารใน Fitbit สำหรับ Android
- วิธีเปลี่ยนเป้าหมายน้ำใน Fitbit สำหรับ Android
- วิธีตั้งเป้าหมายลดน้ำหนักใน Fitbit สำหรับ Android
- วิธีการตั้งเป้าหมายในร่างกายไขมันใน Fitbit สำหรับ Android
- วิธีกำจัดน้ำหนักหรือเป้าหมายไขมันใน Fitbit สำหรับ Android
วิธีสร้างแผนอาหารใน Fitbit สำหรับ Android
Fitbit ช่วยให้คุณติดตามจำนวนแคลอรี่ที่คุณกินทุกวันตามแผนอาหารที่คุณเลือก ต่อไปนี้เป็นวิธีตั้งค่า
- เปิดแอปพลิเคชั่น Fitbit จากหน้าจอหลักของคุณหรือหน้าจอแอป เป็นปุ่มที่มีจุดสีขาวและน้ำเรียงเป็นรูปสี่เหลี่ยมบนพื้นหลังสีดำแบบวงกลม
- แตะปุ่ม เมนู มันอยู่ที่มุมซ้ายบนของหน้าจอและมีลักษณะดังนี้: ☰
-
แตะ บัญชี มันเป็นตัวเลือกที่สี่จากด้านบนของเมนู
- แตะ การตั้งค่า
- แตะ โภชนาการและร่างกาย
-
แตะที่ แผนอาหาร
- พิมพ์น้ำหนักปัจจุบันของคุณในฟิลด์ น้ำหนักเริ่มต้น
- พิมพ์น้ำหนักเป้าหมายของคุณในฟิลด์ น้ำหนักเป้าหมาย
-
แตะ ถัดไป
- แตะแผนอาหารที่คุณต้องการตั้งค่า คุณมีตัวเลือกมากมายขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการไปมากแค่ไหน:
- ง่ายกว่า: ลด 0.5 ปอนด์ต่อสัปดาห์โดยขาดดุล 250 แคลอรี่ต่อวัน
- ปานกลาง: ลด 1 ปอนด์ต่อสัปดาห์โดยขาดดุล 500 แคลอรี่ต่อวัน
- ค่อนข้างยาก: ลด 1.5 ปอนด์ต่อสัปดาห์ด้วยการขาดดุล 750 แคลอรี่ต่อวัน
- ยากขึ้น: ลด 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์โดยมีการขาดแคลอรี 1, 000 แคลอรี่ต่อวัน
- แตะ ถัดไป เพื่อยืนยันความเข้ม
-
แตะ ถัดไป เมื่อคุณอ่านข้อมูล
- แตะ ถัดไป
-
แตะ บันทึกแผน
วิธีเปลี่ยนเป้าหมายน้ำใน Fitbit สำหรับ Android
คุณสามารถบันทึกปริมาณน้ำที่คุณดื่มใน Fitbit และมันจะบอกคุณว่าคุณไปถึงเป้าหมายได้ทั้งวัน นี่คือวิธีที่คุณเปลี่ยนเป้าหมายเป้าหมาย
- เปิดแอปพลิเคชั่น Fitbit จากหน้าจอหลักของคุณหรือหน้าจอแอป เป็นปุ่มที่มีจุดสีขาวและน้ำเรียงเป็นรูปสี่เหลี่ยมบนพื้นหลังสีดำแบบวงกลม
- แตะปุ่ม เมนู มันอยู่ที่มุมซ้ายบนของหน้าจอและมีลักษณะดังนี้: ☰
-
แตะ บัญชี มันเป็นตัวเลือกที่สี่จากด้านบนของเมนู
- แตะ การตั้งค่า
- แตะ โภชนาการและร่างกาย
-
น้ำประปา
- พิมพ์ เป้าหมายน้ำที่ คุณต้องการ
-
แตะ ตกลง
วิธีตั้งค่าน้ำหนักเป้าหมายใน Fitbit สำหรับ Android
เมื่อคุณต้องการลดน้ำหนักการติดตามตัวเลขสามารถช่วยได้ อ่านต่อเพื่อค้นหาวิธีตั้งเป้าหมายลดน้ำหนักใน Fitbit
- เปิดแอปพลิเคชั่น Fitbit จากหน้าจอหลักของคุณหรือหน้าจอแอป เป็นปุ่มที่มีจุดสีขาวและน้ำเรียงเป็นรูปสี่เหลี่ยมบนพื้นหลังสีดำแบบวงกลม
- แตะปุ่ม เมนู มันอยู่ที่มุมซ้ายบนของหน้าจอและมีลักษณะดังนี้: ☰
-
แตะ บัญชี มันเป็นตัวเลือกที่สี่จากด้านบนของเมนู
- แตะที่ การตั้งค่า
- แตะที่ โภชนาการและร่างกาย
-
แตะ น้ำหนักเป้าหมาย
- แตะ สูญเสีย กำไร หรือ บำรุงรักษา
- ปัดไปทางซ้ายหรือขวา บนมิเตอร์จนกว่าน้ำหนักเป้าหมาย / น้ำหนักปัจจุบันของคุณจะปรากฏเหนือลูกศรสีแดงแนวตั้ง
-
แตะ ถัดไป
-
ปัดไปทางซ้ายหรือขวา บนมิเตอร์จนกระทั่งเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่คุณต้องการปรากฏขึ้นเหนือลูกศรสีแดงแนวตั้ง (หรือแตะที่ ขีดกลาง ที่กึ่งกลางหน้าจอเพื่อพิมพ์)
หมายเหตุ: คุณสามารถแตะที่ ข้าม เพื่อข้ามเข้าสู่เป้าหมายเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายและกำหนดน้ำหนักเป้าหมายของคุณ
-
แตะ ถัดไป
วิธีการตั้งเป้าหมายในร่างกายไขมันใน Fitbit สำหรับ Android
เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่ดีจะอยู่ในช่วงที่ขึ้นอยู่กับอายุและเพศของคุณ เรามาดูกันว่าคุณตั้งเป้าหมายเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายอย่างไร
- เปิดแอปพลิเคชั่น Fitbit จากหน้าจอหลักของคุณหรือหน้าจอแอป เป็นปุ่มที่มีจุดสีขาวและน้ำเรียงเป็นรูปสี่เหลี่ยมบนพื้นหลังสีดำแบบวงกลม
- แตะปุ่ม เมนู มันอยู่ที่มุมซ้ายบนของหน้าจอและมีลักษณะดังนี้: ☰
-
แตะ บัญชี มันเป็นตัวเลือกที่สี่จากด้านบนของเมนู
- แตะที่ การตั้งค่า
- แตะที่ โภชนาการและร่างกาย
-
แตะที่ ไขมัน ใน ร่างกาย
- ปัดไปทางซ้ายหรือขวา บนมิเตอร์จนกระทั่งเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่คุณต้องการปรากฏขึ้นเหนือลูกศรสีแดงแนวตั้ง (หรือแตะที่ ขีดกลาง ที่กึ่งกลางหน้าจอเพื่อพิมพ์)
-
แตะ ถัดไป
วิธีกำจัดน้ำหนักหรือเป้าหมายไขมันใน Fitbit สำหรับ Android
หากคุณตัดสินใจว่าไม่ต้องการให้ Fitbit ติดตามน้ำหนักของคุณอีกต่อไปคุณสามารถลบเป้าหมายด้วยการแตะสองสามครั้ง
- เปิดแอปพลิเคชั่น Fitbit จากหน้าจอหลักของคุณหรือหน้าจอแอป เป็นปุ่มที่มีจุดสีขาวและน้ำเรียงเป็นรูปสี่เหลี่ยมบนพื้นหลังสีดำแบบวงกลม
- แตะ ปุ่มเมนู มันอยู่ที่มุมซ้ายบนของหน้าจอและมีลักษณะดังนี้: ☰
-
แตะ บัญชี มันเป็นตัวเลือกที่สี่จากด้านบนของเมนู
- แตะ การตั้งค่า
-
แตะ โภชนาการและร่างกาย
- แตะปุ่ม ตัวเลือกเพิ่มเติม มันคือจุดแนวตั้งสามจุดที่มุมขวาบนของหน้าจอ
-
เลือก เป้าหมายที่ จะลบ
- แตะ ลบเป้าหมายน้ำหนัก เพื่อลบเป้าหมายน้ำหนักของคุณ
-
แตะ ลบเป้าหมายไขมันในร่างกาย เพื่อลบเป้าหมายนั้น
ตอนนี้คุณจะสามารถจัดการกับเป้าหมายน้ำหนักตัวทั้งหมดของคุณและทำให้แน่ใจว่าคุณมีร่างกายที่ชุ่มชื่นตลอดเวลา! โปรดจำไว้ว่า Fitbit รวบรวมข้อมูลที่ค่อนข้าง จำกัด เมื่อต้องคำนวณปริมาณแคลอรี่และเผาผลาญดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในสภาพร่างกายที่เหมาะสมสำหรับเป้าหมายของคุณ
กลับไปด้านบน
