วิธีการทำงานอย่างชาญฉลาดด้วยอุปกรณ์เสริมเทคโนโลยีที่เหมาะสม

ฤดูร้อนกำลังคดเคี้ยวและด้วยการยึดมั่นในเป้าหมายด้านโภชนาการของฉันและพยายามทำให้พอดีกับการเดินมากขึ้นในวันของฉันฉันอยู่ที่เครื่องหมายครึ่งทางเพื่อบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของฉัน หลังจากต่อสู้กับความหนาวเย็นช่วงปลายฤดูร้อนที่ทำให้ฉันช้าลงฉันพร้อมที่จะขับเคลื่อนผ่านฤดูใบไม้ร่วงด้วยกิจวัตรการวิ่งที่ได้รับการสนับสนุนโดยเทคโนโลยีบางอย่าง

Moov ตอนนี้ติดตามการออกกำลังกาย

หากคุณได้ติดตามมาพร้อมกับคอลัมน์นี้คุณจะรู้ว่าก่อนหน้านี้ฉันไม่แนะนำให้ซื้อตัวติดตามฟิตเนสราคาแพงหากคุณกำลังมองหาบางอย่างที่จะติดตามขั้นตอนของคุณและฉันก็แสดงความคิดเห็นเหล่านั้น

แต่ Moov Now ตัวติดตามสมรรถภาพทางกายนั้นแตกต่างกันนั่นเป็นเครื่องมือฝึกสอนมากกว่าตัวติดตามฟิตเนสพันธุ์แท้ เมื่อคุณสวมใส่ที่ข้อมือมันจะทำหน้าที่พื้นฐานของตัวติดตามกิจกรรมโดยติดตามว่าคุณทำงานตลอดทั้งวันผ่านแอพ Moov Now ฉันชอบมันมากเป็นพิเศษเพราะไม่มีหน้าจอเสียสมาธิไม่จำเป็นต้องชาร์จมันทุกคืนมันสบายดีพอที่ฉันจะลืมได้ว่าฉันใส่มันอยู่และกันน้ำได้เพียงพอสำหรับการติดตามว่ายน้ำหรือเพียงแค่สวมใส่ในห้องอาบน้ำ

แต่ความสนุกที่แท้จริงเริ่มต้นจากการฝึกหูฟัง Moov เสนอตัวเลือกการออกกำลังกายและกิจกรรมที่ทำงานร่วมกับ Moov Now เพื่อตรวจสอบการเคลื่อนไหวของร่างกายของคุณและให้ข้อเสนอแนะการฝึกสอนทันทีผ่านหูฟังของคุณ โดยการรัด Moov Now ไว้ที่ข้อเท้าของคุณคุณสามารถตรวจสอบเวลาและระยะทางของคุณได้ แต่ยังรวมถึงข้อมูลเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับการก้าวเท้าของคุณและเท้าของคุณวิ่งอย่างไร

Moov เสนอตัวเลือกการออกกำลังกายและกิจกรรมที่ทำงานร่วมกับ Moov Now เพื่อตรวจสอบการเคลื่อนไหวของร่างกายของคุณและให้ข้อเสนอแนะการฝึกสอนทันทีผ่านหูฟังของคุณ

มีโหมดการฝึกซ้อมที่หลากหลายสำหรับการวิ่งและเดินซึ่งช่วยให้คุณฝึกท่าต่าง ๆ ของการก้าวเดิน มีโปรแกรมสำหรับปรับปรุงแบบฟอร์มของคุณและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นปรับปรุงความเร็วและระยะทางของคุณหรือทำงานเป็นระยะ ๆ เพื่อเผาผลาญไขมัน ข้อเสนอแนะที่ให้นั้นมีความแม่นยำและเป็นประโยชน์อย่างน่าประหลาดใจโดยมีเคล็ดลับอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการรักษาลมหายใจมั่นคงข้อเสนอแนะถ้าคุณกำลังก้าวหนักเกินไปหรือลงบันไดส้นเท้าก่อนหรือกระตุ้นให้รับสักเล็กน้อย ในฐานะที่เป็นคนที่ได้รับบาดเจ็บอย่างแน่นอนเนื่องจากรูปแบบที่ไม่ดีในอดีตมันเป็นเรื่องดีที่มีเทคโนโลยีที่ละเอียดอ่อนมองหาฉัน

มันไม่ได้ติดตามแคลอรี่หรือเสนอตัวชี้วัดขั้นสูง แต่ Google Fit ก็ยังทำหน้าที่ได้ดีสำหรับฉัน นอกจากนี้เนื่องจากมันเป็นตัวติดตามการออกกำลังกายโดยรอบฉันสามารถสวมใส่มันเพื่อนอนหลับและรับสถิติเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนของฉันเช่นกัน นอกจากนี้ที่ $ 60 คุณสามารถซื้อสองซึ่งเปิดความสามารถในการฝึกอบรมมวยเงา

แอพที่จำเป็นอื่น ๆ สำหรับการรันที่มั่นคง

นอกเหนือจาก Google Fit และ Moov ตอนนี้มีแอพอื่น ๆ อีกสองตัวที่ฉันใช้ในการวิ่ง ฉันได้ติดตามพร้อมกับแอพ Couch to 5K เพื่อเริ่มต้นการวิ่งตามปกติและพยายามวิ่งเพื่อวิ่งในระยะทาง 5 กมที่สนุก

ฉันตัดสินใจใช้ C25K Pro เป็นการส่วนตัวเพราะฉันชอบรูปลักษณ์ของมันและมันก็ไม่ได้มีเสียงกระดิ่งและเสียงนกหวีดที่ไม่จำเป็นมากเกินไป - สำคัญเมื่อฉันมีสี่แอปที่ใช้งานได้ในครั้งเดียว ฉันพบปัญหาบางอย่างในขณะที่โปรแกรม C25K บอกให้ฉันเดินช้า ๆ ในขณะที่แอพ Moov Now ต้องการให้ฉันเร่งความเร็ว - แอปเหล่านี้ไม่ได้ถูกออกแบบมาให้ใช้งานร่วมกัน แต่มันทำงานได้ดีพอ เพื่อให้ Moov Now สำหรับเคล็ดลับการฝึกสอนและแอป C25K สำหรับการฝึกอบรมเป็นระยะเพื่อเพิ่มความอดทนของฉัน

แอพที่สี่และแอพสุดท้าย? แน่นอนว่า Spotify ฉันต้องการเพลงเพื่อออกกำลังกายและ Spotify Premium เต็มไปด้วยเพลย์ลิสต์ที่ยอดเยี่ยมมากมายสำหรับการทำงานและออกกำลังกาย

ปลอกแขนและหูฟังบลูทู ธ

ฉันเพิ่งทำปลอกแขนปลอกหุ้มที่ดีที่สุดสำหรับ Galaxy S8 และลงเอยด้วยการเลือก Sporteer Velocity V150 Universal Armband เพราะมันดูสบาย ๆ เข้ากันได้กับโทรศัพท์ขนาดใหญ่อย่าง Galaxy S8 และ Pixel XL และยังมีพื้นที่เก็บข้อมูลเพียงพอสำหรับ บัตรเครดิต, รหัส, กุญแจบ้านและของชิ้นเล็ก ๆ อื่น ๆ ที่ฉันอาจต้องการให้ฉัน มันช่วยให้ฉันเก็บกระเป๋าของฉันว่างและโทรศัพท์ของฉันปลอดภัย - มันสามารถจัดการให้พอดีกับโทรศัพท์ของฉันในกรณี!

สำหรับหูฟังฉันปฏิบัติตามปรัชญาการซื้อเช่นเดียวกับการซื้อแว่นกันแดด: ฉัน รู้ว่า ฉันกำลังจะหล่นแตกหรือสูญเสียพวกเขาในที่สุดดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ในการใช้เงินกับคู่มากเกินไป

ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจใช้หูฟังบลูทู ธ Aukey Sport ที่ดูเทอะทะในหูของฉัน แต่เดี๋ยวก่อนสำหรับหูฟังบลูทู ธ แบบกันเหงื่อ $ 20 พวกเขาจะใช้กลอุบายในการวิ่ง บางทีเมื่อฉันกำลังวิ่งด้วยความเร็ว 5 กมในก้าวย่างฉันจะอัปเกรดเป็นฮิปและฉูดฉาดมากขึ้น แต่สำหรับตอนนี้ Aukey ให้ฉันครอบคลุม

คุณพร้อมที่จะวิ่งหรือยัง

คุณได้ลองเทคนิคการออกกำลังกายแบบใดบ้าง? รวมกันทั้งหมดฉันใช้เวลาประมาณ $ 100 สำหรับอุปกรณ์เสริมที่ใช้งานสามชิ้นของฉัน - การลงทุนเพียงเล็กน้อยเพื่อปรับปรุงความแข็งแกร่งและความอดทนในการวิ่งของฉัน คุณพบอุปกรณ์เสริมที่ใช้งานได้ดีเป็นพิเศษหรือไม่? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็น!

ครั้งต่อไปฉันจะดูการออกกำลังกายน้ำหนักตัวที่คุณสามารถทำได้รอบ ๆ บ้านโดยใช้อุปกรณ์น้อยที่สุด - รวมทั้งความช่วยเหลือเล็กน้อยจากอินเทอร์เน็ต!

อ่านรายการก่อนหน้าในคอลัมน์ Tech For Your Health!

เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นสำหรับการซื้อโดยใช้ลิงก์ของเรา เรียนรู้เพิ่มเติม.