ฉันดีมากอาจเป็น 600 ปอนด์ ฉันไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในขณะนี้เพราะมีเครื่องชั่งระดับผู้บริโภคไม่กี่เครื่องที่สามารถวัดน้ำหนักได้มาก แต่ครั้งสุดท้ายที่ฉันไปหาหมอและชั่งน้ำหนักฉันต้องขับรถไปที่คลินิกพิเศษที่มีเครื่องชั่งน้ำหนัก ไม่ได้สูงสุดที่ 400 ปอนด์ ฉันตกใจ (และกลายเป็นหิน) เพื่อเรียนรู้ว่าฉันมีน้ำหนักมากกว่า 500 ปอนด์ นั่นคือสามปีที่ผ่านมา
ลองสำรองอีกสักหน่อย ฉันมักจะเป็นคนตัวใหญ่ตั้งแต่สมัยที่ฉันเป็นผู้กำกับเส้นที่น่ารังเกียจในฟุตบอลลีกเล็ก ๆ ทุกโรงเรียนมัธยมและเป็นผู้ใหญ่อย่างชัดเจน ฉันมักจะดิ้นรนกับมันและไม่ว่าฉันจะบอกตัวเองมากแค่ไหนก็ตามฉันก็เกลียดมัน
ฉันค่อนข้างคล่องแคล่วและอาจกระฉับกระเฉงเล็กน้อยสำหรับผู้ชายขนาดของฉัน แต่เมื่อปีที่ผ่านมาของฉันหายไปและความยากลำบากของชีวิตก็เกิดขึ้น ความเครียดและความซึมเศร้าที่มาพร้อมกับการก้าวเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ทำให้ฉันได้รับอาหารที่สะดวกสบายและดื่มเบียร์มากกว่าร่างกายมนุษย์น่าจะสามารถรับมือได้ ฉันจะนอนดึกตอนกลางคืนในขณะที่ดูหนังหรือเล่นวิดีโอเกมแล้วตื่นขึ้นมาใกล้เที่ยงในวันรุ่งขึ้นเหนื่อยเกินกว่าจะทำอะไร นี่คือการเดินทางทุกวันเป็นเวลาห้าปีที่มั่นคง
ในอดีตมีหลายครั้งที่ฉันพยายามเปลี่ยนสิ่งนั้น ปัญหาคือว่าฉันขาดองค์ประกอบที่สำคัญ ฉันไม่เพียง แต่พูดถึงสิ่งที่เป็นวัตถุเช่นลู่วิ่งหรืออาหารเม็ดใหม่ที่ทุกคนใช้เพื่อลดความกล้า บางสิ่งเป็นสิ่งที่จับต้องไม่ได้เช่นการสนับสนุนความคิดที่ดีต่อสุขภาพแรงจูงใจและแรงบันดาลใจ
โชคดีที่ฉันได้กัดครั้งแรกของสิ่งสุดท้ายเมื่อกลางปี 2018 เมื่อคนบ้ารัสเซลฮอลลี่แบ่งปันการเดินทางลดน้ำหนักกับโลก มันเป็นการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งอย่างแท้จริงและเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การอ่านเมื่อคุณมีโอกาส
น่าเสียดายที่ฉันไม่สามารถใช้เส้นทางที่แน่นอนรัสเซลได้ แต่เรื่องราวของเขาทำให้ฉันเริ่มคิดเกี่ยวกับสุขภาพของตัวเองและคุณค่าที่ฉันวางไว้ในชีวิตของฉันเองจนถึงจุดนั้น (คำใบ้: มันไม่มาก) ฉันเริ่มคิดถึงทุกคนและทุกสิ่งที่ฉันรักและมันช่างน่ากลัวเพียงใดที่จะยอมแพ้พวกเขาไม่ว่าจะเป็นเพราะฉันป่วยเกินกว่าจะทำสิ่งเหล่านั้นหรือเพราะฉันไม่ได้อยู่ที่นี่เพื่อสนุกกับ บริษัท ของคนเหล่านั้น ฉันเริ่มสอนตัวเองเกี่ยวกับอันตรายที่แท้จริงของการเป็นโรคอ้วน ความดันโลหิตสูง, ใจสั่นหัวใจ, หยุดหายใจขณะหลับ, โรคหอบหืดอย่างรุนแรง, อาการปวดหลังและขาจากการได้รับการสนับสนุนน้ำหนักมาก, กรดไหลย้อน; รายการไปบนและบน. และใช่ฉันต้องทนทุกข์ทรมานจากทุก ๆ สภาวะสุดท้าย ฉันกลัวตัวเองในการไปเที่ยวดึกดื่นที่หลุมกระต่ายวิจัย
ค้นหาคำตอบที่ทำให้ฉันไปในทิศทางที่ถูกต้องฉันเจอโปรแกรมที่ทำให้ฉันประทับใจในทันทีว่าเป็นอะไรที่มากกว่าแค่แฟชั่น มันเป็น DDP Yoga และมันเป็นสัญญาณที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันได้รับจากอัพระดับสูงว่านี่คือสิ่งที่ฉันต้องทำ นั่นเป็นเพราะฉันเป็นแฟนมวยปล้ำตัวยงและ Diamond Dallas Page - ผู้สร้าง DDP โยคะ - เป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉันที่เติบโตขึ้น
ฉันรู้จักเขาบนหน้าจอ แต่ขุดลงในโปรแกรมนี้ฉันพบว่าเขาเป็นคนหนึ่งที่ช่วยคนโปรดอีกสองคนของฉัน - Scott Hall และ Jake the Snake Roberts - ควบคุมชีวิตของพวกเขา แน่นอนว่าทั้งสองคนนี้ถูกทุบตีไปแล้ว แต่พวกเขาก็มีบุคลิกที่เป็นอันตรายเช่นกัน สก็อตต์ฮอลล์ถูกกักตัวไว้ที่เก้าอี้ล้อเข็น
แต่ด้วยการสนับสนุนจำนวนมากจากความรักที่เขามีต่อคนเหล่านั้น DDP ช่วยให้พวกเขาคลายข้อต่อที่น่าปวดหัวคืนความคล่องตัวและแม้แต่เตะปีศาจที่พวกเขาต่อสู้มานานหลายปี ถ้าเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอที่จะขายฉันฉันเห็นเรื่องราวที่ แท้จริง ของคนอื่น ๆ รวมถึง Arthur Boorman ทหารผ่านศึกผู้พิการซึ่งแพทย์กล่าวว่าจะไม่เดินอีกต่อไป เขาทำลายความคาดหวังของแพทย์เหล่านั้นจริงๆ อีกไม่นานเขาก็สูญเสียไปกว่าร้อยปอนด์และสามารถเตะไม้เท้าที่พวกเขายึดติดอยู่กับเขามาหลายปีแล้ว ตอนนี้เขาสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ที่ฉัน ไม่ สามารถทำได้
มีอีกหลายคนที่สูญเสียเงินหลายพันปอนด์ไปพร้อมกัน สิ่งที่บ้าคือสิ่งนี้ไม่ได้หมายถึงว่าเป็นโปรแกรมลดน้ำหนักเนื่องจากเดิมที DDP พัฒนาขึ้นเพื่อช่วยให้เขาผ่อนคลายและว่องไวตลอดอาชีพการงานสั้นและปลายของเขาในฐานะนักมวยปล้ำอาชีพ
ในขณะที่เขาวางไว้ส่วนการลดน้ำหนักเป็นเพียงผลข้างเคียงที่ดี จริงๆ เรื่องราวเหล่านั้นมีมากมายและการรู้ว่าบุคคล "Dally" เก่งแค่ไหนจากนักมวยปล้ำหลายคนที่สาบานด้วยโปรแกรมนี้และได้รับมิตรภาพจากมิตรภาพของเขาในขณะที่เขาช่วยเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาให้ฉันไปที่หน้าจอชำระเงิน
ดังนั้น DDP Yoga เป็นจุดเริ่มต้นของฉัน พวกเขามีดีวีดีมากมาย แต่ฉันเลือกที่จะไปกับแอพสมาร์ทโฟนซึ่งรวมเนื้อหาทั้งหมดจากดีวีดีรวมถึงการออกกำลังกายใหม่ทุกสัปดาห์การติดตามพลังด้วยการสนับสนุนการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจเคล็ดลับแผนอาหารวิดีโอสร้างแรงบันดาลใจ ระบบการให้รางวัลและคุณจะได้รับการเข้าถึงชุมชนที่เต็มไปด้วยผู้คนที่ทำสิ่งเดียวกัน มันจะสมบูรณ์แบบสำหรับฉันเพราะ DDP Yoga มีสเกลสำหรับคนทุกประเภท สั้น, สูง, ผอม, อ้วน, เล็กหรือแก่ ฉันไม่สามารถยืนได้นานกว่าสองสามนาทีและระยะเวลาที่ฉันสามารถเดินได้โดยไม่ต้องพักผ่อนก็ยิ่งสั้นลงดังนั้นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหัวใจสูงที่มีผลกระทบต่ำจึงเป็นจุดเริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบ แผนคือการได้มาถึงจุดที่ฉันสามารถออกกำลังกายที่ต้องการมากขึ้นทั้งใน Yoga Yoga และตามที่ฉันต้องการเพื่อเร่งเป้าหมายการลดน้ำหนักของฉัน
DDP จะบอกคุณว่า "มันไม่ใช่โยคะแม่ของคุณ" แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าฉันไม่ต้องการอุปกรณ์ที่เหมาะสม ฉันต้องการแผ่นรองโยคะและบล็อคสมดุลบางอย่างเพื่อให้ตัวเองรู้สึกสบายขณะออกกำลังกาย ชุดโยคะที่ฉันซื้อมานั้นมีแผ่นรองด้วยวัสดุกันลื่นด้านนอกและแผ่นรองหนาที่จะทำให้ข้อต่อของฉันง่ายขึ้น บล็อกยอดคงเหลืออยู่ที่นั่นเพื่อช่วยฉันแก้ไขโพสท่าและการออกกำลังกายที่ต้องการการดัด ฉันจะใช้เก้าอี้ของฉันเพื่อขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น (และถ้าฉันล้มป่วยก็ต้องมีแผนการออกกำลังกายสำหรับเรื่องนั้นด้วยมันเป็นเรื่องจริงจังคน)
ต่อไปฉันซื้อแถบความต้านทานเพื่อเพิ่มไดนามิกในการออกกำลังกายของฉัน นี่ไม่ใช่แม้แต่บางสิ่งที่ DDP แนะนำ แต่ฉันอ่านจากคนอื่นที่ประสบความสำเร็จกับโปรแกรมนี้ที่เพิ่มการต่อต้านเป็นพิเศษเมื่อฉันสามารถช่วยให้ฉันได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายของฉัน ดูเหมือนว่ามันจะขัดกับจิตวิญญาณของ DDP Yoga ซึ่งเน้นการบำบัดด้วยการต้านทานตามธรรมชาติที่ไม่ได้ใช้อะไรนอกจากร่างกายของคุณที่จะเผาผลาญไขมันและเสริมสร้างแกนกลางของคุณ แต่ไม่มีเหตุผลโดยธรรมชาติสำหรับฉันที่จะ ไม่ เพิ่มสปินนี้ ของการออกกำลังกายที่มีความต้านทานเพิ่มขึ้น
และฉันไม่ต้องการแม้แต่อุปกรณ์ต่อไปนี้ในการเริ่มต้นกับ DDP Yoga แต่มันจะช่วยได้อย่างแน่นอน มันเป็นเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ฉันเลือกใช้ Polar H10 ซึ่งเป็นจอภาพที่ออกแบบมาให้รัดรอบหน้าอกของคุณ
หลายคนสาบานว่าจะใช้จอมอนิเตอร์นี้เพื่อติดตามการออกกำลังกายอย่างแม่นยำเนื่องจากตัวเลือกข้อมือบางอย่าง - เช่น Fitbit หรือ Samsung Gear Fit2 - กล่าวกันว่าซีดเซียวเมื่อเปรียบเทียบ มันจะเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะได้รับบางสิ่งบางอย่างที่สามารถติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของฉันได้อย่างถูกต้องทั้งตามความต้องการและตลอดระยะเวลาของการออกกำลังกายดังนั้นฉันจึงรู้ได้เมื่อฉันมาถึงโซนเผาผลาญไขมันที่เหมาะสมที่สุด. ในที่สุดฉันก็จะซื้อสมาร์ตวอทช์พร้อมเครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจสำหรับการติดตามกิจกรรมทั่วไป แต่สำหรับตอนนี้สิ่งนี้จะทำ
10 สุดยอดนักติดตามฟิตเนส
ถัดไปฉันต้องการ Chromecast เพราะฉันต้องการส่งสัญญาณวิดีโอจากสมาร์ทโฟนของฉันไปยังทีวีทุกเครื่องในบ้านของฉัน ทีวีตัวเลือกปัจจุบันของฉัน - LG OLED B7 ที่น่าอัศจรรย์ - ทำงานร่วมกับอุปกรณ์ที่เปิดใช้งาน Miracast ด้วยตัวเอง แต่เมื่อฉันไม่ได้อยู่ในทีวีนั้นหรือเมื่อฉันต้องการแบ่งปันการออกกำลังกายกับครอบครัวและเพื่อน ๆ ฉันต้องการความแข็งแกร่งและเชื่อถือได้ วิธีที่ไม่แพงและสะดวกในการรับวิดีโอเหล่านั้นเล่นบนหน้าจอที่ฉันชอบ
ฉันกำลังเลือก Chromecast มาตรฐานซึ่งสามารถแสดงวิดีโอได้สูงถึง 1080p ฉันสามารถอัปเกรดเป็น Chromecast Ultra ได้ แต่ DDP Yoga ไม่มีเนื้อหา 4K และฉันไม่ได้วางแผนที่จะใช้ Chromecast สำหรับสิ่งอื่น ฉันยังสามารถไปได้ถูกกว่าและเลือกใช้สายเคเบิล USB-C-to-HDMI แต่แล้วฉันจะต้องจัดการกับสายเคเบิลและมันจะเป็นความเจ็บปวดในการใช้งานโทรศัพท์ระหว่างการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังมีสิ่งดีๆอื่น ๆ ที่ฉันไม่คิดว่าจะทำกับ Chromecast
หูฟังที่ฉันจะใช้เป็นหูฟังบลูทู ธ Sony XB650BT ที่ไม่ได้รับความสนใจที่ฉันได้รับเป็นของขวัญเมื่อไม่นานมานี้ พวกเขาไม่น่าสนใจว่าพวกเขาเป็นเพียง … หูฟังธรรมดา
ไม่มีผู้ช่วยของ Google พวกเขาไม่ให้ความสำคัญและไม่มีเสียงที่น่าทึ่งที่สุดในโลก ข้อดีข้อหนึ่งที่ไม่มีข้อโต้แย้งคืออายุการใช้งานแบตเตอรี่ 30 ชั่วโมงซึ่งน่าทึ่งมาก ฉันจะใช้หูฟังเหล่านี้เพื่อฟังคำสั่งของ DDP อย่างชัดเจนในขณะที่สามารถปรับระดับเสียงและควบคุมการเล่นได้ ฉันรู้ว่าส่วนหัวไม่เซ็กซี่อีกต่อไป แต่หูของฉันเป็นเหมือนคลองสองสายใหญ่และมีหูฟังไม่มากนัก (และเป้าหมายที่นี่ไม่ควรดูเซ็กซี่แม้ว่ามันจะเป็น)
ท้ายสุด แต่ไม่ท้ายสุดฉันจะต้องการการพิสูจน์บางอย่างที่ใช้งานได้จริง ฉันวางแผนที่จะชั่งน้ำหนักตัวเองทุกสัปดาห์เพื่อเริ่มต้นโดยเฉพาะในวันจันทร์ วันที่แน่นอนไม่จำเป็นต้องมีความสำคัญต่อแผนของฉันยกเว้นวันอาทิตย์จะเป็นวันโกงของฉันและฉันจะใช้สเกลเพื่อเตือนให้ฉันกลับไปเล่นบนลูกบอลในเช้าวันจันทร์ถัดไป อย่างที่ฉันพูดไปก่อนหน้านี้มีเครื่องชั่งน้ำหนักไม่มากนักที่สามารถอ่านน้ำหนักของฉันได้รวมถึงเครื่องชั่งอัจฉริยะทุกตัวในตลาด
ไม่เป็นไร: คนที่ขนาดของฉันต้องดิ้นรนกับปัญหานี้ในทุกแง่มุมของการบริโภคดังนั้นฉันจึงไม่ตกใจหรือท้อแท้และมันก็เป็นอีกแรงจูงใจสำหรับฉัน ฉันจะไปใช้เครื่องชั่งน้ำหนักความจุ 700 ปอนด์ของ My Weigh แทน มันไม่มีฟังก์ชั่นหน่วยความจำและไม่สามารถพูดคุยแบบไร้สายกับแอพสมาร์ทโฟนได้ แต่สิ่งที่ฉันต้องการ จริงๆ คือน้ำหนักที่อ่านออกมา ฉันสามารถทำส่วนที่เหลือ เพียง $ 80 ด้วยและฉันคิดว่าฉันจะต้องจ่ายเงินมากขึ้นสำหรับสิ่งที่สามารถทำงานกับฉันได้
ความรู้สึกของคุณมีความสำคัญมากกว่ารูปลักษณ์ของคุณ
ในตอนท้ายของวันนี้ไม่เพียงเกี่ยวกับน้ำหนักของฉันเป็นจำนวนมาก มันเกี่ยวกับการควบคุมชีวิตของฉันและการใช้ชีวิตให้ดีขึ้น มันเกี่ยวกับการเคารพร่างกายของฉัน มันเกี่ยวกับความรู้สึกที่ดีกว่ามันดูดีกว่า ฉันได้ทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในอาหารและนิสัยประจำวันของฉัน
ฉันตัดโซดาเบียร์และทานคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่เปล่า ๆ จากของว่างอย่างมันฝรั่งทอด ขนาดส่วนของฉันเล็กลงอย่างมากเพราะฉันกินอาหารที่สมดุลมากขึ้นซึ่งทำให้ฉันพึงพอใจอีกต่อไป บ่อยครั้งกว่าที่ฉันเป็นอาสาสมัครที่จะทิ้งขยะทำอาหารหรือรับจดหมายอะไรก็ตามที่ทำให้ฉันมีข้อแก้ตัวที่จะย้ายไปรอบ ๆ และแม้แต่การเปลี่ยนตารางการนอนของฉันดังนั้นฉันจึงสามารถตื่นได้เร็วขึ้นและทำงานให้เร็วขึ้นก่อนหน้านี้ดังนั้นฉันจึงไม่ได้ใช้เวลาทั้งวันผูกติดอยู่กับเก้าอี้ได้ช่วยอย่างมาก
เพียงไม่กี่เดือนและฉันก็รู้สึกถึงผลลัพธ์จากการปรับขนาดจิ๋วเหล่านั้นแล้ว ฉันไม่รังเกียจที่จะยืนขึ้นเพื่อดื่มน้ำอีกต่อไป ฉันสามารถโค้งงอโดยไม่ต้องกลัวว่าจะทำร้ายหลังหรือหัวเข่าของฉัน ฉันไม่ได้ตื่นขึ้นมารู้สึกเหมือนอึเพราะฉันใช้เวลาวันก่อนลงค่าอาหารและปริมาณน้ำตาลอันตราย ฉันยังจัดการไล่หลานชายของฉันรอบ ๆ บ้านจนเต็มวันก่อน ลองนึกภาพสิ่งที่ฉันสามารถทำได้ถ้าฉันจับคู่สิ่งที่ฉันทำกับกิจกรรมที่เข้มข้นมากขึ้นและอาหารที่เหมาะสม แค่คิดเกี่ยวกับมันทำให้ฉันรู้สึกทุกอย่างภายใน
ฉันไม่รู้ว่าฉันชั่งน้ำหนักเท่าไรเมื่อฉันเริ่มและฉันไม่แน่ใจว่าตอนนี้หมายเลขนั้นอยู่ที่ไหน แต่ฉันตื่นขึ้นมาทุกวันรู้สึกดีขึ้นกว่าที่ฉันทำเมื่อวันก่อนและฉันไม่ต้องการที่จะรู้สึก ปลาย ฉันอยากเป็นคนที่มีความสุขที่คุณเห็นด้านบนอีกครั้ง นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันทุ่มเทส่วนที่เหลือของชีวิตเพื่อใช้ชีวิตอย่างดีที่สุดเท่าที่ฉันสามารถทำได้ เข้าร่วมสัปดาห์หน้าของฉันที่นี่กับ Android Central ขณะที่ฉันไปดูสิ่งดีๆที่ฉันทำกับอาหารของฉันเพื่อช่วยเหลือสาเหตุนั้นต่อไป
เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นสำหรับการซื้อโดยใช้ลิงก์ของเรา เรียนรู้เพิ่มเติม.
