ในที่สุดฉันก็มีข้อตกลงกับการติดโทรศัพท์ของฉัน - ฉันไม่รู้จะทำอย่างไรกับมัน

ที่นั่นฉัน ในรถรับส่งระหว่างทางไปอาราม La Rabida ใน Huelva สเปนเดินทางผ่านประเทศที่งดงามที่ฉันไม่เคยก้าวเท้ามาก่อนชนบทของเนินเขาและเมืองเล็ก ๆ เคลื่อนผ่านฉันซึ่งฉันอาจไม่เคยเห็นอีกเลย แทนที่จะให้ใบหน้าของฉันกระแทกกับหน้าต่างเพื่อเข้าไปในฉากรอบตัวฉันมันถูกจับไปที่โทรศัพท์ของฉันเมื่อฉันเล่นเกมที่ไม่สนใจเพื่อฆ่าเวลา

นั่นคือเมื่อมันคลิกในที่สุด แม้ว่าฉันจะเคยรู้สึกตัวมาก่อน แต่เมื่อฉันได้เห็นด้วยกับข้อเท็จจริงที่ว่าฉันติดโทรศัพท์ของฉัน

เช่นฉันแน่ใจว่าผู้คนจำนวนมากทำฉันพยายามที่จะพิสูจน์ว่าติดยาเสพติดนี้ทุกครั้งที่ฉันถามหรือกดเกี่ยวกับมัน "ฉันต้องใช้ Twitter ในการทำงาน" เป็นหนึ่งใน go-to ของฉันและในขณะที่ฉันใช้ Twitter สำหรับเครือข่ายและสแกนหัวข้อข่าวมันไม่ได้เป็นเหตุผลที่ถูกต้องว่าทำไมฉันจึงใช้เวลากว่าเจ็ดชั่วโมงในสัปดาห์ที่ผ่านมาบนโซเชียลมีเดีย แอปเพียงอย่างเดียว

โดยธรรมชาติแล้วสมาร์ทโฟนได้รับการออกแบบมาเพื่อดึงเราเข้ามาและทำให้เราอยู่ที่นั่นนานที่สุด Twitter ต้องการให้คุณใช้เวลามากเท่าที่คุณต้องการเลื่อนดูไทม์ไลน์ของคุณอเมซอนอยากให้คุณตรวจสอบแอพหลายครั้งในแต่ละวันเพื่อดูข้อเสนอและ YouTube จะทำทุกอย่างเพื่อให้คุณได้ใช้เวลาดูวิดีโอ หลังจากวิดีโอ

แอพที่เราใช้สร้างรายได้จากความสนใจของเราไม่ว่าจะเป็นการให้บริการโฆษณาหรือผลักดันผลิตภัณฑ์ในหน้าของเราจนกว่าเราจะแตะที่ปุ่มซื้อ

ฉันซาบซึ้งกับเครื่องมือเพื่อสุขภาพที่ดี - ฉันแค่ไม่แน่ใจว่าพวกเขาทำอะไรเพื่อฉันจริงๆ

เมื่อปีที่แล้วเราได้เห็นความพยายามจาก Google และ Apple เพื่อช่วยเราลดการใช้โทรศัพท์และมุ่งเน้นไปที่ "ความเป็นอยู่ดิจิทัล" ของเรา กระโดดบนโทรศัพท์ Android ที่ใช้พายหรือ iPhone เพื่อนของคุณและคุณจะพบเครื่องมือที่ติดตั้งในระบบปฏิบัติการเพื่อช่วยคุณกำหนดขีด จำกัด ว่าคุณจะใช้แอพได้นานแค่ไหนและเห็นว่าคุณใช้โทรศัพท์ของคุณตลอดทั้งวัน

ตอนแรกฉันรู้สึกตื่นเต้นกับคุณสมบัติเช่นนี้เพราะฉันคิดว่ามันจะสร้างความแตกต่างที่เห็นได้ชัดเจนในการใช้โทรศัพท์ของฉัน พวกเขาสร้างผลกระทบในตอนแรก แต่เมื่อเวลาผ่านไปฉันก็เพิกเฉยและหยุดใช้พวกเขา

มีหลายสิ่งที่ตรงกับฉันที่ไม่รับผิดชอบต่อพฤติกรรมการใช้งานของฉัน แต่ในขณะเดียวกันเครื่องมือเหล่านี้มีประโยชน์อย่างไร?

ทั้ง Google และ Apple ต่างพูดคุยกันเป็นเกมใหญ่เกี่ยวกับความต้องการที่จะช่วยให้ผู้คนลดการใช้งานอุปกรณ์ของพวกเขาให้น้อยที่สุด แต่ด้วยความซื่อสัตย์ บริษัท ทั้งสองแห่งนี้ให้ประโยชน์มากกว่าที่คุณใช้แอพและบริการของพวกเขาและในขณะที่พวกเขาอาจสร้างสิ่งหนึ่งเพื่อช่วยให้คุณใช้โทรศัพท์ของคุณได้น้อยลงพวกเขามีแอพ / บริการอื่น ๆ อีกนับล้านรอให้คุณใช้และใช้จ่ายเงิน

แต่นั่นไม่ได้เป็นความผิดของ บริษัท เหล่านั้น พวกเขาจะไม่รับผิดชอบต่อสุขภาพจิตของเราและอยู่เพื่อทำกำไร

ถ้าอย่างนั้นเราจะไปจากที่นี่กันที่ไหน? เราจะทำอย่างไรเพื่อให้ดีขึ้น? ฉันถามตัวเองมาหลายวันแล้วและฉันก็ไม่แน่ใจเหมือนกัน

สิ่งหนึ่งที่ฉันคิดว่าช่วยอย่างน้อยสำหรับฉันเป็นการส่วนตัวคือลำโพงอัจฉริยะ

ก่อนหน้าสิ่งต่าง ๆ เช่น Google Home และ Amazon Echo ฉันจะกระโดดบนโทรศัพท์เพื่อทำสิ่งต่าง ๆ เช่นตรวจสอบสภาพอากาศเพิ่มกิจกรรมในปฏิทินของฉันดูว่าภาพยนตร์เรื่องใดบ้างที่ออกมาในสัปดาห์นี้หรือเพียงแค่ค้นหาคำถามแบบสุ่มที่มา ใจ - ทุกสิ่งที่จะส่งผลให้ฉันได้รับในโทรศัพท์ของฉันกับงานเดียวในใจเท่านั้นที่จะจบลงด้วยการใช้เวลานานเกินไปที่จะได้รับสิ่งกีดขวางจากสิ่งนี้สิ่งนั้นและสิ่งอื่น ๆ

ด้วยเหตุนี้ฉันจึงดีใจที่เรามีลำโพงที่ชาญฉลาดและรู้สึกตื่นเต้นเกินกว่าจะดูว่าเราใช้เทคโนโลยีนี้ในที่ใดต่อไป แม้จะเป็นสิ่งต่างๆเช่น Google Home Hub ที่มีหน้าจอ แต่ก็ออกแบบมาเพื่อให้บริการข้อมูลที่คุณต้องการจากนั้นออกไปให้พ้นทางเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการต่อไปได้ทั้งวัน

ลำโพงอัจฉริยะเริ่มช่วยควบคุมการติดของฉัน - อย่างน้อยก็นิดหน่อย

หากคุณถามฉันฉันไม่เคยเห็นสมาร์ทโฟนที่ใช้แนวคิดเดียวกันนี้ ฉันหมายถึงว่าอุปกรณ์อย่าง Palm Phone ได้ลองมาแล้ว แต่เราทุกคนรู้ว่ามันเป็นอย่างไร

ฉันคิดว่านั่นคือสิ่งที่ทำให้ฉันรู้สึกไม่มั่นคงเกี่ยวกับการตระหนักรู้ของฉัน ฉันรู้ว่าฉันใช้โทรศัพท์ของฉันมากแค่ไหนและต้องการทำอะไรกับมัน แต่ฉันยังไม่พบวิธีหรือการปฏิบัติที่สร้างความแตกต่างอย่างแท้จริง ฉันแน่ใจว่าผู้คนมากมายจะแสดงความคิดเห็นว่าฉันขี้เกียจและฉันต้องวางโทรศัพท์ลง แต่ก็พูดง่ายกว่าทำไปหมด เห็นได้ชัดว่ามันไม่ได้อยู่ที่ใดในระดับเดียวกัน แต่มันเหมือนกับบอกให้คนเลิกสูบบุหรี่ไก่งวงเย็น บางคนสามารถดึงมันออกมาได้ แต่สำหรับคนอื่นมันไม่ใช่ทางเลือก

ฉันรู้สึกไม่พอใจมากขึ้นจากการติดยาเสพติดนี้ในเที่ยวบินกลับบ้านจากการเดินทางไปสเปน ฉันนั่งถัดจากคนที่กำลังศึกษาอยู่ต่างประเทศในวิทยาลัยท้องถิ่นที่ฉันอาศัยอยู่และพูดคุยกับเขาระหว่างเที่ยวบินเขาพูดถึงวัฒนธรรมที่น่าตกใจที่มาที่สหรัฐอเมริกาซึ่งทุกคนใช้โทรศัพท์ของพวกเขาตลอดเวลาและต่อต้านสังคม ในประเทศของเขาเขากล่าวว่าผู้คนออกไปไกลกว่าและเต็มใจที่จะพูดคุยแบบตัวต่อตัวในค่าเล็กน้อย นั่นไม่ได้เกิดขึ้นในสหรัฐอเมริกาอย่างน้อยก็ไม่ใช่กับคนส่วนใหญ่ในกลุ่มอายุของฉันและฉันก็หวังว่าจะแตกต่างกันอย่างแท้จริง

ใช่แล้วนั่นคือสิ่งที่ฉันอยู่ในขณะนี้ด้วยการติดยาเสพติดของฉัน ฉันเคยยืนยันก่อนหน้านี้ แต่มันไม่ได้จนกว่าสัปดาห์ที่แล้วเมื่อมันตั้งอยู่ในสิ่งที่ต้องเปลี่ยน ฉันยังไม่ได้คิดออกว่าประกอบด้วยอะไร แต่ถ้าคุณมีกลวิธีที่ได้ผลกับคุณฉันชอบที่จะได้ยินพวกเขา

และด้วยสิ่งที่กล่าวว่าฉันจะลงจากคอมพิวเตอร์ของฉันไม่มองที่โทรศัพท์ของฉันและใช้เวลาในโลกรอบตัวฉัน หรืออย่างน้อยที่สุดฉันพยายามอย่างที่สุดที่จะทำ เพียงให้ฉันตรวจสอบการแจ้งเตือนนี้ก่อน

บางส่วนของเทคโนโลยีที่ไม่ติดที่ฉันชอบ

Google Home Hub ($ 99 ที่ B&H)

แม้ว่าจะมีจอแสดงผล แต่ Google Home Hub ไม่ใช่อุปกรณ์ที่คุณต้องการนั่งและใช้งานเป็นเวลาหลายชั่วโมง มีผู้ช่วยของ Google ในการอ่านและแสดงข้อมูลหรือตอบคำถามเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการต่อในแต่ละวัน

Kindle (2019) ($ 90 ที่ Amazon)

ฉันอ่านไม่เพียงพอ แต่ด้วย Kindle มันเข้าถึงได้ง่ายกว่ามาก รุ่นใหม่นี้มีไฟแบ็คไลท์สำหรับการอ่านนอกบ้านได้ง่ายขึ้นตั้งค่ามากมายเพื่อปรับแต่งประสบการณ์ของคุณและรองรับหนังสือเสียง

Samsung Galaxy Watch ใช้งานอยู่ ($ 200 ที่ Samsung)

ไม่ต้องหยิบโทรศัพท์ของคุณทุกครั้งที่คุณได้รับการแจ้งเตือนสามารถช่วยควบคุมการติดของคุณและด้วย Galaxy Watch ที่ใช้งานอยู่คุณจะเห็นว่าใครต้องการความสนใจของคุณเพียงแค่มองที่ข้อมือ

เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นสำหรับการซื้อโดยใช้ลิงก์ของเรา เรียนรู้เพิ่มเติม.