เดือนแห่งการออกกำลังกายสำหรับมือถือ: ทำให้ก้นฉันหลุดจากโต๊ะทำงาน

สารบัญ:

ฉันกำลังทำอะไรอยู่
เริ่มช้า
ติดตามเส้นทางเดินป่า
สาธารณะอับอาย
โอ้และของฟรี

ฟังดูเป็นกลไกใช่มั้ย "เดือนแห่งการออกกำลังกาย Mobile Nations" ไม่เป็นไรที่เราเลือกเดือนที่สั้นที่สุดของปีเพื่อทำมัน ไม่เป็นไรที่สัปดาห์สุดท้ายของเดือนเราจะใช้เวลาเดินทางมากกว่า 18 ชั่วโมงนั่งในไส้กรอกโลหะเล็ก ๆ เพื่อไปที่งาน Mobile World Congress และกลับมา (เมื่อเราอยู่ที่นั่นเราจะออกไปเดินเล่นที่บาร์เซโลน่า)

กลไกหรือไม่เป็นครั้งแรกในระยะเวลานานนานฉันจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้น และฉันกำลังนำโทรศัพท์สมาร์ทโฟน Android ของฉันไปด้วย

หยุดพักเพื่อดูว่าฉันกำลังทำอะไรเพื่อกำจัดไขมันออกจากออฟฟิศไปตามถนนและที่สำคัญกว่า - สิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่เพื่อให้มันคงที่

พื้นหลังเล็ก ๆ น้อย ๆ: ฉันไม่เคยเห็นนักหนังสือพิมพ์หันมาบล็อกเกอร์ที่คุณเห็นมาก่อนวันนี้

ในห้องแถลงข่าวที่งาน Mobile World Congress 2011

เราจะหยุดในขณะที่ทุกคนรวบรวมตัวเอง พร้อมหรือยัง?

กาลครั้งหนึ่งที่ฉันยังเป็นเด็กผอมบางทีเปียก 140 ปอนด์เปียกโชก สิ่งเหล่านั้นย้อนกลับไปในสมัยก่อนเมื่อแทนที่จะเดินทางไปเล่นกับสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตฉันท่องไปในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ที่เล่นเกมฟุตบอลเต็มห้าเกมในสองวันโดยใช้เวลาเดินทาง 6-8 ถึง 12 ชั่วโมง เห็นรูปนั้นข้างล่างนั่นเหรอ? นั้นคือฉัน. และครึ่งหนึ่งของน้ำหนักนั้นคือผม

จากนั้นวิทยาลัยก็มา ไม่มีการฝึกฝนรายวัน ไม่มีอีก 2 ไมล์วิ่งเพื่ออุ่นเครื่อง เบียร์มากเกินไป อาหารขยะมากเกินไป ดึกมากเกินไปวิ่งไปที่ Denny's จากนั้นมา 11 ปีในห้องข่าวทำงานตั้งแต่ 3 ทุ่มจนถึงเที่ยงคืน ด้วยอาหารขยะมากขึ้นและอัตราการเผาผลาญต่ำมาก งานนั้นยากพอ - พยายามบังคับตัวเองให้กินบางอย่างที่จะไม่ฆ่าคุณและอาจเดินไปรอบ ๆ บล็อกหนึ่งหรือสองครั้งก็ยากเหมือนกัน เช่นเดียวกับงานนี้ที่ฉันมีตอนนี้มันเป็นเรื่องยากมากที่จะลดงานลงแม้แต่ชั่วโมงละครั้ง ข่าวไม่หยุด

เข้าร่วมการผ่าตัด ACL ในวันที่ 1 มีนาคม 1996 ฉันมีรอยแผลเป็นขนาดหกนิ้วที่หัวเข่าซ้ายของฉันและฉันก็ยังรู้สึกถึงผิวด้านซ้ายที่แผลด้านซ้ายเล็กน้อย (และสามารถบอกคุณได้ว่าฝนกำลังมาโดยไม่ต้องตรวจสอบเว็บไซต์) ไม่มีสิ่งใดที่ทำให้ฉันช้าลงในเวลานั้นประหยัดเวลาห้าเดือนสำหรับการทำกายภาพบำบัดและน่ารำคาญน่ารำคาญ - และไอ้แพง - หุ่นยนต์ - มองเข่ารั้ง (ใช้มันเป็นเวลา 10 นาทีในเกมแรกของฉันเกมนี้ดีมาก) แต่ตอนนี้? แบกเพิ่มอีก 10 20 30 ปอนด์? สิ่งที่สารภาพ สิ่งที่แตก และนั่นทำให้ฉันกังวลเล็กน้อย

ฉันอยู่ในงานใหม่นี้มาสองปีแล้ว (มันนานขนาดนั้นจริง ๆ หรือ?) ข่าวเร็วขึ้น ชั่วโมงอีกต่อไป ฉันได้ลูกสาวคนที่สอง แต่งานนี้มีความยืดหยุ่นที่มากเกินไปที่เราจะรับ ไม่มีข้อแก้ตัวเพิ่มเติม ได้เวลาออกไปข้างนอกแล้ว

ฉันกำลังทำอะไรอยู่

แล้วฉันจะทำสิ่งนี้ได้อย่างไร

เริ่มช้า

ฉันคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับสมองของฉัน ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก เมื่อฉันได้รับน้ำฉันต้องเติมแก้วจนสุด ชามซีเรียล? เต็ม. อาหารบนจานใช่ไหม กิน ทั้งหมดของมัน. นั่นเป็นสิ่งหนึ่งที่ต้องดำเนินการ - การกลั่นกรอง

และนั่นแปลว่าฉันเคยพยายามออกกำลังกายต่อ ฉันลืมว่าตอนนี้ฉันอายุ 33 ปีและหย่อนยานไม่ใช่อายุ 17 ปีและสามารถวิ่งได้ 5 ไมล์โดยที่ไม่ต้องคิดมาก ดังนั้นฉันจึงเดิน ที่ก้าวเร็ว แต่การเดิน ไม่ได้ทำงาน. (และฉันกำลังพิจารณาอย่างจริงจังเกี่ยวกับการนำถุงเกียร์ขนาด 20 ปอนด์ที่ฉันแสดงให้เห็นเพื่อทำงานพิเศษเล็กน้อยความคิด?) พยายามทำอย่างน้อยสามไมล์ต่อวันและฉันได้วิ่งสองสามร้อยหลาที่ เวลา. ช้า. มั่นคง และง่ายต่อการคุกเข่า

ติดตามเส้นทางเดินป่า

พวกเราทุกคน Mobile Nations ได้รับเครื่อง Fitbit ตัวเล็ก ๆ เพื่อติดตามกิจกรรมประจำวันของเรา ส่วนใหญ่มันอยู่ในกระเป๋าของคุณและบันทึกขั้นตอนของคุณและมันจะอัพโหลดโดยอัตโนมัติผ่านแท่นที่เชื่อมต่อ มันง่ายมากและแค่ $ 99 เคล็ดลับคือการจำไว้ในกระเป๋าของคุณ และไม่มีแอพ Android อย่างเป็นทางการซึ่งค่อนข้างง่อย

และฉันใช้ Endomondo Pro เพื่อติดตามการเดินของฉัน หากคุณไม่เคยเห็นมาก่อนมันเป็นแอพฟิตเนสที่ติดตามระยะเวลาระยะทางความเร็วแคลอรี่ที่เผาผลาญและแปลงหลักสูตรของคุณบน Google Maps คุณสามารถแชร์การออกกำลังกายของคุณกับเพื่อน ๆ ใน Endomondo (นี่คือฉันที่นี่) หรือผ่าน Facebook หรือบนหน้าเว็บ (คุณสามารถตั้งค่าเพื่อให้เส้นทางที่แมปของคุณไม่ปรากฏต่อสาธารณะซึ่งเป็นสิ่งที่ดี)

และใช่ฉันใช้ Samsung Galaxy Nexus ขนาดใหญ่ มันอยู่ในกระเป๋าของฉัน หวังว่ามันจะอยู่ที่นั่น

สาธารณะอับอาย

และนั่นคือสิ่งที่ฉันทำ ฉันแบ่งปันผลลัพธ์ในแต่ละวันกับเพื่อนสนิทบน Facebook และสำหรับส่วนที่เหลือของโลกในฟอรัม Health and Fitness ของเรา และฉันเตือนตัวเองทุกวันว่าเรากำลังทำช้านี้

และฉันกำลังดูวิดีโอที่สร้างแรงบันดาลใจของเควิน ครั้งแล้วครั้งเล่า.