การติดโทรศัพท์ทำให้ฉันเศร้าและวิตกกังวล แต่เป็นความคิดที่จะเลิก

หลายคนทำช่วงวันหยุดฉันพยายามใช้เวลาบนโทรศัพท์น้อยลง ฉันพยายามที่จะนำเสนอมากขึ้นกับคนที่อยู่ข้างหน้าฉัน แต่บางครั้งหลังจาก 10 หรือ 15 นาทีนั่งในจุดเดียวกันใจของฉันเดินเล็กน้อยเช่นเดียวกับมือของฉันไปทางโทรศัพท์นั่งคว่ำหน้าลงบนโต๊ะในด้านหน้าของฉัน ฉันแค่จะดู -

"แดนคุณเบื่อไหม" แม่ของฉันเลิกจากการสนทนากับภรรยาของฉันถามฉันโดยตรง ฉันเลื่อนดูผ่าน Twitter มานานกว่าสองนาที แต่ฉันเชื่อว่ามันใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที ฉันเสียเวลาไปอย่างสิ้นเชิงเวลาที่ฉันจะไม่สามารถกลับมาได้ มันคุ้มหรือไม่ ในช่วงเวลาที่มันรู้สึกเหมือนสิ่งที่ถูกต้องที่จะทำอย่างตั้งใจแอบหยิบโทรศัพท์ของฉันและตอบสนองต่อใครบางคนบนอินเทอร์เน็ตที่ต้องการความสนใจของฉัน

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันสังเกตเห็นความสนใจของฉันเองที่หวั่นไหวง่ายขึ้นแม้ในขณะที่โทรศัพท์ของฉันไม่อยู่ใกล้ ๆ เพียงแค่ความรู้ที่ มีการแจ้งเตือนให้ตรวจสอบและผู้คนที่จะสื่อสารด้วย มักจะเพียงพอที่จะพาฉันออกไปจากตัวเองแม้สักครู่ โทรศัพท์ของฉันเป็นสิ่งแรกที่ฉันดูในตอนเช้าเพราะมันไม่น่าเชื่อว่าอยู่ถัดจากหัวของฉันบนโต๊ะข้างเตียง มันเป็นโดปามีนที่ฉันต้องการในช่วงเวลาบ่ายและวิธีที่ง่ายที่สุดในการดูยุ่งเมื่อฉันต้องการหลีกเลี่ยงการสนทนาที่น่าอึดอัดใจ

สิ่งเหล่านี้เป็นพฤติกรรมที่อันตรายหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ถูกขัดขวาง ฉันต้องการใช้โทรศัพท์ของฉันเป็นเครื่องมือในการทำงานให้เสร็จหรือสนุกกับตัวเองเพื่อเลื่อนผ่าน Twitter หรืออ่านบทความหรือเล่นเกมด่วนหรือ อะไรก็ตามที่ ทำกับสมาร์ทโฟน เมื่อฉันวางโทรศัพท์ลงฉันต้องการรู้สึกดีกับสิ่งที่ฉันทำ ฉันต้องการหลีกเลี่ยงความรู้สึกที่ฉันไม่สามารถควบคุมได้

และจากการวิจัยล่าสุดในหัวข้อฉันไม่ได้อยู่คนเดียว

คุณสังเกตเห็นไหมว่าคุณไม่สามารถใส่ใจกับสิ่งต่าง ๆ เช่นเดียวกับที่คุณเคยทำ? คุณไม่ได้โดดเดี่ยว.

ในบทความที่ตีพิมพ์ใน The Globe and Mail เมื่อสุดสัปดาห์ที่เรียกว่า "สมาร์ทโฟนของคุณกำลังทำให้คุณโง่ต่อต้านสังคมและไม่ดีดังนั้นทำไมคุณไม่วางลง?" ผู้เขียน Eric Andrew-Gee กล่าวว่าผู้คนนับล้านกำลังติดต่อด้วย ผลกระทบด้านลบของการใช้สมาร์ทโฟน

สิ่งที่คนเหล่านี้พูดและสิ่งที่งานวิจัยของพวกเขาแสดงให้เห็นคือสมาร์ทโฟนก่อให้เกิดความเสียหายอย่างแท้จริงต่อจิตใจและความสัมพันธ์ของเราวัดได้ในไม่กี่วินาทีโดยให้ความสนใจโดยเฉลี่ยลดกำลังสมองลดลง.

พวกเขาทำให้ความสามารถในการจำของเราลดลง พวกเขาทำให้ฝันกลางวันยากขึ้นและคิดอย่างสร้างสรรค์ พวกเขาทำให้เราเสี่ยงต่อความวิตกกังวลมากขึ้น พวกเขาทำให้ผู้ปกครองไม่สนใจลูก ๆ ของพวกเขา และถ้าหากไม่ได้อยู่ในความรู้สึกทางคลินิกที่เข้าร่วมแข่งขันก็คงต้องใช้ความตั้งใจและจุดประสงค์ทั้งหมด

ปัญหาไม่ใช่โทรศัพท์ด้วยตัวเอง สิ่งเหล่านี้เป็นเทคโนโลยีที่มหัศจรรย์สามารถมอบเครื่องมือให้เราเพื่อทำงานที่เราคิดว่าเป็นไปไม่ได้ด้วยมือถือในอีกไม่กี่ปีที่ผ่านมา ปัญหาเกิดขึ้นกับสมองของเราและวิธีที่เราตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นอย่างต่อเนื่องที่นักพัฒนาได้รวมเข้ากับแอพและบริการที่เราใช้ทุกวัน

เพื่อให้แน่ใจว่าดวงตาของเรายังคงจมปลักกับหน้าจอของเราอย่างแน่นหนาสมาร์ทโฟนของเราและโลกดิจิตอลที่พวกเขาเชื่อมต่อกับเรา - อินเทอร์เน็ตยักษ์ใหญ่ได้กลายเป็นสิ่งที่มีค่าเล็กน้อยในการโน้มน้าวใจ ผู้ใช้งานเฉลี่ยดูโทรศัพท์ของพวกเขาประมาณ 150 ครั้งต่อวันตามการประมาณการและประมาณสองเท่าบ่อยเท่าที่พวกเขาคิดว่าทำตามการศึกษาของนักจิตวิทยาชาวอังกฤษในปี 2558

บริษัท เหล่านี้ได้ชักชวนให้เราสละชีวิตของเราโดยใช้ประโยชน์จากความอ่อนแอของมนุษย์ หนึ่งในนั้นเรียกว่าอคติแปลก มันหมายถึงสมองของเราเป็นดูดสำหรับใหม่ นั่นเป็นเหตุผลที่แอปโซเชียลมีเดียจับคุณเปิดการแจ้งเตือน พวกเขารู้ว่าเมื่อไอคอนเริ่มกะพริบบนหน้าจอล็อคของคุณคุณจะไม่สามารถเพิกเฉยได้ และนี่คือสาเหตุที่ Facebook เปลี่ยนสีการแจ้งเตือนจากสีน้ำเงินอ่อนเป็นสีแดงดึงดูดความสนใจ

ยิ่งเรามีความตระหนักในข้อ จำกัด ทางสรีรวิทยามากเท่าไหร่โอกาสที่เราจะวัดการใช้งานและการหาสมดุล - การประนีประนอมแบบดิจิทัลจะดีขึ้นเท่านั้นด้วยเครื่องมืออันน่าทึ่งนี้ ผู้คนมักจะบอกว่าปัญหาไม่ได้อยู่ที่โทรศัพท์ แต่ฉันจุดอ่อนของฉันที่หน้าจอกำลังขยายแนวโน้มที่จะทำให้ไขว้เขวเพราะไม่พอใจกับสภาพที่เป็นอยู่ด้วยตัวเอง ใช่แล้วและใช่

โทรศัพท์ไม่ได้เลวร้ายโดยเนื้อแท้ แต่มันนำมาซึ่งแนวโน้มที่เลวร้ายที่สุดของสมองเรา

แต่สิ่งที่ฉันค้นพบได้อย่างรวดเร็วคือว่านี่ไม่ใช่ปัญหาที่เป็นเอกลักษณ์สำหรับฉันและไม่เป็นสิ่งที่ฉันควรจะรักษาตัวเองไว้ มีหลายสิ่งที่เกิดขึ้นกับผลกระทบเชิงบวกของสมาร์ทโฟนในชีวิตของผู้คน - นรกไม่ใช่สำหรับการเพิ่มขึ้นของพวกเขาฉันอาจจะไม่ได้ทำงานที่น่าอัศจรรย์นี้ - และในแง่ดีฉันมักจะคิดว่าพวกเขาทำได้ดีกว่า อันตราย

แต่ที่นี่เราอยู่สิบปีหลังจากการปฏิวัติสมาร์ทโฟนและในที่สุดเราก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับผลกระทบด้านลบด้วยเช่นกัน หากการคำนวณดังกล่าวนำไปสู่ความสงบของสมองความวิตกกังวลที่ลดลงและเวลาคุณภาพสูงที่ใช้กับคนที่ฉันรักฉันจะเห็นว่ามันประสบความสำเร็จ

นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันมุ่งมั่นที่จะทำมากขึ้นด้วยน้อยลงในปี 2018 เพื่อหาสมดุลระหว่างโดปามีนและความรับผิดชอบ ฉันไม่สามารถและไม่ต้องการหยุดใช้สมาร์ทโฟนทุกวัน - เป็นระบบประสาทส่วนกลางของชีวิตส่วนตัวและอาชีพของฉัน - แต่ในช่วงเวลาที่มันง่ายที่จะหลบหนีฉันจะท้าทายตัวเองให้อยู่ด้วย และเป็นเจ้าของความรู้สึกไม่สบายที่มาพร้อมกับมัน

ที่อื่นก็คืองาน CES 2018 และทีมงาน Mobile Nations ส่วนใหญ่ลงมาในที่มีแดด (และมาจากชายฝั่งตะวันออกที่อบอุ่นกว่า) ลาสเวกัส แม้ว่าจะไม่มีหมวดหมู่หรือ บริษัท เดียวที่ดูเหมือนจะมีอิทธิพลเหนือการสนทนาในปี 2561 แต่ก็น่าสนใจที่ Google ดูเหมือนจะอยู่ทุกหนทุกแห่ง

เช่นเดียวกับ Microsoft และ Apple โดยปกติ Google จะใช้วิธีการแยกย้ายกันไปที่งาน CES เผยแพร่ข้อความผ่านการประกาศของพันธมิตรและการติดตั้งที่แปลกตา ในปีนี้ไม่มีอะไรที่ลึกซึ้งเกี่ยวกับสิ่งที่ Google ทำ - และทั้งหมดเกี่ยวกับ Google Assistant ซึ่งอย่างที่ Alexa เคยทำเมื่อปีที่แล้วกำลังขยายตัวในรูปแบบที่น่าสนใจและน่าประทับใจ (บางทีวิธีหนึ่งในการใช้โทรศัพท์ของฉันน้อยกว่าคือการพึ่งพาผู้ช่วยด้านเสียงมากขึ้น)

อย่าคาดหวังว่าจะมีการประกาศทางโทรศัพท์มากเกินไป - และอย่างที่แอนดรูว์พูดเมื่อสัปดาห์ที่แล้วให้คุณคาดหวังในการตรวจสอบเมื่อ มีการ ประกาศ - แต่ฉันคิดว่าวอลเลย์ที่เกี่ยวข้องกับ Android ที่สำคัญที่สุด การที่ Mate 10 Pro จะขายโดยผู้ให้บริการเป็นเรื่องใหญ่และในขณะที่รายละเอียดยังไม่สิ้นสุด แต่ความเป็นหุ้นส่วนกับ AT&T นั้นกำลังจะเกิดขึ้น จะต้องใช้ เงินจำนวนมาก ในการศึกษาและการตลาดสำหรับ Huawei เพื่อสร้างความสนใจในสหรัฐอเมริกาและแนวคิดของการปลดอาวุธของ Samsung นั้นน่าหัวเราะในตอนนี้ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสถานะเสียใจของ EMUI - แต่ผู้ผลิตโทรศัพท์มือถือรายใหญ่อันดับสามใน โลกเป็นเพียง บริษัท เดียวที่มีโอกาส

คุณสามารถรับการประกาศ CES 2018 ทั้งหมดได้ที่นี่ที่ AC แต่ถ้าคุณต้องการสิ่งที่ดีสิ่งที่แปลกใหม่เบื้องหลังการติดตามเราบน Instagram และตรวจสอบเรื่องราวของเรา

นั่นคือจากฉัน - หวังว่าคุณจะมีปีใหม่ที่ปลอดภัยและมีความสุข!

แดเนียล