ติดตามฟิตเนสของคุณ (อาจ) โกหกคุณ

เราอยู่ในยุคทองของการติดตามสุขภาพ มีแอพที่จะติดตามขั้นตอนของคุณป้อนข้อมูลอาหารและเครื่องดื่มวางแผนเพิ่มขึ้นของคุณเพื่อให้ใช้งานได้เต็มที่จากจุดนั้นบนโซฟาและอีกมากมาย หากคุณจริงจังกับมันจริงๆคุณสามารถซื้ออุปกรณ์เสริมสำหรับโทรศัพท์ของคุณที่ช่วยติดตามกิจกรรมการออกกำลังกายที่หลากหลาย โมเดลราคาไม่แพงสามารถนับขั้นตอนของคุณและบอกคุณว่าคุณไปไกลแค่ไหนโมเดลระดับกลางจะช่วยคุณแบ่งเซกเมนต์ดาวน์ในขณะที่คุณวิ่งหรือนับไมล์ขณะขี่จักรยานของคุณ จะติดตามการว่ายน้ำของคุณและสิ่งอื่น ๆ ทุกประเภท

ต้องการทราบว่าตัวติดตามฟิตเนสเหล่านี้มีอะไรบ้าง? พวกเขาเป็นคนโกหกทั้งหมดเพราะพวกเขาไม่มีใครพิสูจน์ได้และส่วนใหญ่ของพวกเขาขาดคุณสมบัติที่สำคัญเพื่อความถูกต้องแม่นยำ

หากคุณกำลังออกไปข้างนอก GPS สร้างความแตกต่างอย่างมาก

ฉันวิ่ง 5K ทุกเช้าด้วยตัวเองแล้วลูกชายของฉันก็เดิน 5K กับฉันทันที ตอนเช้าส่วนใหญ่ฉันรัด Fitbit Ionic ของฉันและลูกชายของฉัน Fitbit Ace 2 แต่บางครั้งฉันลืมที่จะเรียกเก็บเงินติดตามของฉันหลังจากสองสามวันและเพียงแค่ใช้โทรศัพท์ของฉันแทน ฉันมี Google Fit ท้ายที่สุดและควรมีการติดตามการออกกำลังกายแบบสดๆภายในแอพแม้ว่าฉันจะไม่มีตัวติดตามที่ข้อมือ ในทางทฤษฎีสิ่งนี้ดีมากเพราะมันลดอุปสรรคในการเข้าสู่การติดตามสมรรถภาพร่างกายให้เป็นศูนย์ คุณมีโทรศัพท์อยู่แล้วดังนั้นคุณจึงมีวิธีในการติดตามกิจกรรมของคุณและผลักดันตัวเองให้ทำมากขึ้น

การนับก้าวโดยไม่มี GPS เป็นการเดาและบ่อยครั้งที่ไม่ดี

ในตอนท้ายของการวิ่ง 5K ของฉันเส้นทางเดียวกับที่ฉันใช้ทุกเช้า Google Fit บอกว่าฉันวิ่งแค่สองไมล์เล็กน้อยแทน 3.1 ไมล์ที่ฉันรู้ว่ามันเป็น ฉันรู้สิ่งนี้เพราะ Fitbit Ionic ของฉันเป็นตัวติดตามฟิตเนสที่เปิดใช้งาน GPS ดังนั้นมันจึงให้การวัดความเคลื่อนไหวของฉันที่แม่นยำยิ่งขึ้น มีวิธีให้ Google Fit ติดตามกิจกรรมของคุณด้วย GPS แต่ฉันไม่เคยตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างการมีและไม่มีนัยสำคัญ โทรศัพท์ของฉันไม่ได้เป็นเพียงอุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายที่วางขายให้ฉันในเช้าวันนั้น เมื่อ Fitbit ลูกชายของฉันถึงจุดสิ้นสุดการเดินเท้ามันก็บอกว่าเราจะครอบคลุมเพียงสองไมล์ในช่วงเวลาที่ใช้งานอยู่นี้

การนับก้าวโดยไม่มี GPS เป็นการเดาและบ่อยครั้งที่ไม่ดี ไม่มีทางที่ตัวติดตามจะรู้ได้ว่าการเดินของเรากว้างแค่ไหนเพราะมันแตกต่างกันสำหรับทุกคน คุณจะได้รับค่าเฉลี่ยจากข้อมูลที่คุณให้ Google Fit ขอความสูงและน้ำหนักของฉันดังนั้นข้อมูลระยะทางนั้นประกอบขึ้นจากการเดาของ Google Fitbit ไม่มีข้อมูลทางกายภาพใด ๆ สำหรับลูกชายของฉันดังนั้นมันจึงคาดเดาจากการเดินของเด็ก ในทั้งสองกรณีการคาดเดาเหล่านี้เป็นวิธีที่ปิด มีทุกโอกาสเหมือนกันที่เกิดขึ้นกับคุณซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณควรมี GPS พร้อมตัวติดตามฟิตเนสของคุณ

สุดยอด GPS Tracker

Fitbit Ionic

ตัวติดตามแบบทึบสากล

ฟีเจอร์การติดตามที่ดีที่สุดทั้งหมดของ Fitbit เพื่อสุขภาพรวมถึงการติดตาม GPS และ WiFi สำหรับการซิงค์เนื้อหาในท้องที่ห่อหุ้มด้วยการออกแบบรูปทรงนาฬิกาที่แข็งแกร่ง หนึ่งในเครื่องมือติดตามแบบสแตนด์อโลนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถซื้อได้วันนี้

การกำจัดผลบวกปลอมด้วยตัวนับขั้นตอนเป็นไปไม่ได้

คุณรู้ว่าสิ่งที่คุณทำเมื่อคุณอยู่ในการจราจรติดขัดและรถของคุณไม่ได้ย้ายในกว่า 25 นาทีดังนั้นคุณเพิ่งจะได้เพลงของคุณดังขึ้นและคุณกำลังนั่งอยู่ที่นั่นโซโลตีกลองเดี่ยว ที่นั่งคนขับสำหรับทุกคนรอบตัวคุณเพลิดเพลิน? ไม่มี? แค่ฉัน? ไม่ว่าอะไรก็ตาม

ฉันอยู่ในเซสชั่นกลองจินตนาการของฉันหกนาทีซึ่งในกรณีที่คุณสงสัยว่าเสียงดีกว่าเซสชันกลองในชีวิตจริงของฉันและ Apple Watch ของฉันก็เริ่มส่งเสียงหึ่งบนข้อมือของฉัน ขอแสดงความยินดี! คุณทำแหวนให้เสร็จ! ในขณะที่นั่งลงประมาณหนึ่งชั่วโมงตัวติดตามฟิตเนสบนข้อมือของฉันอยู่ภายใต้ความประทับใจฉันไม่เพียง แต่ยืนขึ้น แต่กระฉับกระเฉงอย่างเต็มที่และทำสิ่งที่ควรค่าแก่การถูกนับว่าเป็นการออกกำลังกาย ลูกชายของฉันชอบหัวเราะที่ Fitbit Ace 2 ของเขาในขณะที่เราขับรถเพราะเขาสามารถดูและดูว่านับก้าวบนข้อมือของเขาขณะที่ฉันวิ่งชน เมื่อเขาพยายามที่จะแข่งขันกับน้องสาวของเขาเพื่อดูว่าใครมีกิจกรรมมากที่สุดในวันนั้นการนั่งรถ 30 นาทีในบางพื้นที่นั้นเป็นขั้นตอนฟรี 800-1, 000 ขั้นตอนสำหรับเขา

สิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรเป็นเจ้าของตัวติดตามฟิตเนส ในความสมดุลตัวติดตามของคุณสามารถเป็นตัวบังคับให้ทำดีในแต่ละวันได้อย่างง่ายดาย

เครื่องนับก้าวหรือเครื่องนับก้าวนับเป็นขั้นตอนเดียวที่ให้ความรู้สึกถึงแรงกระแทก pedometers โรงเรียนเก่ามีชิ้นส่วนทางกายภาพที่เคลื่อนไหวขึ้นและลงและเมื่อมีการเคลื่อนไหวเกิดขึ้นขั้นตอนที่ถูกบันทึกไว้ วันนี้ส่วนใหญ่ใช้เครื่องวัดความเร่งแบบดิจิตอลการวัดการเคลื่อนไหวและผลกระทบจากข้อมือของคุณ แต่เนื่องจากมีการตรวจจับและกำจัดสิ่งที่ไม่ใช่ขั้นตอนน้อยมากตัวเลข Total Step เหล่านี้หรือเสียงกริ่งขนาดใหญ่บน Apple Watch บ่อยครั้งจึงมีความหมายน้อยมาก

ทางออกที่แท้จริงเพียงอย่างเดียวที่นี่คือการพึ่งพาข้อมูลจากกิจกรรมของแต่ละบุคคล เมื่อคุณบอกนาฬิกาหรือโทรศัพท์ของคุณเพื่อจับภาพกิจกรรมที่เฉพาะเจาะจงมันขึ้นอยู่กับประเภทของการเคลื่อนไหวที่เฉพาะเจาะจงเพื่อให้การเคลื่อนไหวของคุณแม่นยำยิ่งขึ้น เหตุการณ์เหล่านั้นเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญที่สุดของการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจับคู่กับเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อใช้บริบทเพิ่มเติมบางอย่างกับการเดินของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะรวมขั้นตอนและการเคลื่อนไหวทางสิ่งแวดล้อมเช่นแนวเอียงกับอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อวาดภาพการเคลื่อนไหวของคุณและกิจกรรมที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณ

เครื่องมือติดตามการออกกำลังกายเป็นส่วนเล็ก ๆ ของภาพที่ใหญ่ขึ้น

สิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรเป็นเจ้าของตัวติดตามฟิตเนส ในความสมดุลตัวติดตามของคุณสามารถเป็นตัวบังคับให้ทำดีในแต่ละวันได้อย่างง่ายดาย สำหรับแต่ละสิ่งพวกเขาสามารถเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการดูว่าคุณปรับปรุงและให้ความเข้าใจที่ดีขึ้นต่อสุขภาพของคุณ แต่อุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดนั้นออกวางตลาดในฐานะเครื่องตรวจสอบสุขภาพทั้งวันและไม่ว่าจะเป็นผู้ผลิตรายใดก็ตาม

เป้าหมาย 10, 000 ขั้นตอนต่อวันของ Fitbit นั้นขึ้นอยู่กับวิทยาศาสตร์ของขยะในขณะที่ยังคงเป็นเป้าหมายที่ยอดเยี่ยมในการตั้งค่าสำหรับตัวคุณเอง ไม่มีระบบเหล่านี้รวมถึงหรือแนะนำวันหยุดหลังจากที่คุณทำบางสิ่งบางอย่างทางกายภาพอย่างเช่นมีส่วนร่วมในไตรกีฬาหรือปั่นศตวรรษหรือวิ่งมาราธอนเต็มซึ่งเป็นถั่ว ระบบ "Heart Points" ของ Google ในแอพ Fit ที่อัปเดตเป็นสิ่งที่น่าสนใจ แต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่คุณควรใช้เป็นที่ปรึกษาด้านสุขภาพ

ในที่สุดสิ่งเหล่านี้เป็นเครื่องมือการใช้งานส่วนตัวที่ยอดเยี่ยมบ่อยครั้งที่มีคุณสมบัติพิเศษที่ยอดเยี่ยมเช่นการจับคู่กับโทรศัพท์ของคุณเพื่อโทรออกหรือรับการแจ้งเตือนและไม่ใช่วิธีการตรวจสอบตัวเองทั้งหมด และตราบใดที่คุณเลือกฮาร์ดแวร์ที่เหมาะสมสำหรับความต้องการของคุณตัวติดตามฟิตเนสยังคงเป็นส่วนสำคัญในการเดินทางเพื่อสุขภาพของคุณ

สุดยอด GPS

ผู้เบิกทาง Garmin 245

GPS ใน Forerunner 245 นั้นดีกว่าที่เหลือ

The Forerunner 245 เหมาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่ต้องการความออกกำลังกาย คุณยังสามารถใช้ประโยชน์จากแผนการฝึกอบรมแบบปรับได้ฟรีจาก Garmin Coach จีพีเอสมีความแม่นยำสุดและแบตเตอรี่เป็นเวลานาน

เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นสำหรับการซื้อโดยใช้ลิงก์ของเรา เรียนรู้เพิ่มเติม.