สารบัญ:
การทำสมาธิไม่ได้เป็นเพียงสิ่งที่เด็ก ๆ ทำ คุณสามารถทำได้เช่นกันและคุณไม่ต้องไปที่สตูดิโอโยคะหรือใช้วันหยุดสุดสัปดาห์ที่อาศรมเพื่อเริ่มต้น สิ่งที่คุณต้องทำคือดาวน์โหลดแอพลงในสมาร์ทโฟน
การทำสมาธิให้ประโยชน์มากมาย การฝึกสมาธิที่สอดคล้องกันสามารถช่วยลดความเครียดปรับปรุงสมาธิและส่งเสริมการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยอาศัยการกำหนดกิจวัตรประจำวัน นอกจากนี้ยังเป็นการฝึกฝนการตระหนักรู้ในตนเองซึ่งเป็นที่ยอมรับว่าเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่อาจจะมีการแข่งขันภายใน ในฐานะคนที่มีการฝึกสมาธิที่ไม่สอดคล้องฉันสามารถพูดได้ว่าเมื่อฉันติดอยู่กับโปรแกรมฉันไม่เคยรู้สึกดีขึ้น
หากคุณหวังว่าจะเริ่มต้นด้วยการฝึกสมาธิของคุณเองนี่คือแอพที่ควรลอง
Insight Timer
Insight Timer เป็นหนึ่งในแอพการทำสมาธิที่คุ้มค่าที่ดึงดูดทั้งผู้มาใหม่และผู้ทำสมาธิ หากคุณใหม่คุณสามารถเลือกหนึ่งใน 3, 500 คำแนะนำที่แตกต่างกันซึ่งนำโดยครูสอนสมาธิที่รู้จักกันดีและหากคุณเป็นมืออาชีพอยู่แล้วคุณสามารถตั้งเวลาและเลือกจากไลบรารีของเสียงพื้นหลังรอบข้าง นอกจากนี้ยังมีองค์ประกอบอินเทอร์เฟซที่เป็นประโยชน์เช่นความสามารถในการคั่นหน้าคำแนะนำสมาธิที่คุณโปรดปรานสำหรับใช้ในภายหลังและมีแง่มุมเครือข่ายสังคมออนไลน์เพื่อให้คุณเห็นว่ามีใครทำสมาธิอยู่เคียงข้างคุณ
Insight Timer มีข้อบกพร่องเล็กน้อย ได้ฟรี แต่คุณจะต้องแยกเงินสดเพื่อฟังเสียงระฆังที่แตกต่างกัน คุณจะต้องรักษาการเข้าสู่ระบบแยกต่างหากเพื่อให้ข้อมูลของคุณซิงค์ อย่างน้อยที่สุดข้อมูลนั้นสามารถสำรองและนำไปใช้กับอุปกรณ์อื่นได้อย่างง่ายดาย
ดาวน์โหลด Insight Timer (ฟรี, IAP)
หยุดหายใจและคิด
หยุดหายใจและคิดว่าได้รับการดึงค่อนข้างน้อยตั้งแต่เปิดตัวใน Play Store ในขณะที่แอพส่วนใหญ่ต้องการให้คุณ รู้ ว่าคุณกำลังทำสมาธิแบบใดแอพนี้จะถามคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไรก่อนเสนอโปรแกรมที่เหมาะสมสำหรับวันนั้น ๆ หยุดหายใจและคิดว่ายังใช้ระบบสติกเกอร์เพื่อเป็นเกียรติแก่คุณในกรณีที่คุณต้องการการผลักดันเป็นพิเศษเพื่อนำไปใช้กับพรมของคุณในแต่ละวันรวมถึงความสามารถในการแบ่งปันความคืบหน้าของคุณกับเพื่อน ๆ
รับทราบล่วงหน้าว่าหยุดหายใจและคิดว่าต้องมีความมุ่งมั่นรวมถึงการเข้าสู่ระบบทุกวันเพื่อรักษาแนวของคุณและ จ่าย จริงเพื่อปลดล็อกการทำสมาธิอีกต่อไป
ดาวน์โหลด Stop, Breathe and Think (ฟรี IAP)
Headspace
ไม่ว่าคุณจะมีประสบการณ์ด้านการทำสมาธิหรือเป็นแค่ผู้เริ่มต้นที่เบื่อหน่าย Headspace เป็นหนึ่งในแอพการทำสมาธิที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเพราะมันมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งก็คือคุณจะต้องจ่ายเป็นรายเดือนเพื่อให้สามารถเข้าถึงแอพได้อย่างเต็มรูปแบบซึ่งรวมถึงเนื้อหากว่าร้อยชั่วโมงระบบบัดดี้สำหรับคุณและเพื่อน ๆ และแพ็คเกจทำสมาธิแบบพิเศษ คิดว่า Headspace เป็น ชั้นเรียน เกี่ยวกับการทำสมาธิ หากคุณหวังที่จะใช้การฝึกฝนจริง ๆ นี่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีถ้าคุณไม่สนใจที่จะเอามือไปจับในช่วงแรก ๆ
ดาวน์โหลด Headspace (ฟรี, IAP)
