สุดยอดแอพ 5k

คุณมีแผนตัวหนาที่จะเริ่มต้นทำงานมากขึ้นในช่วงต้นฤดูร้อน แต่สิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เลื่อนออกไป? มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะออกไปทำงานฟรีเมื่อคุณอาจจะยังคงทำงานในรูปแบบและความอดทนของคุณ

นั่นคือสิ่งที่แอพพลิเคชั่นที่ใช้งานได้สะดวก แอพสมาร์ทโฟนยอดนิยมสำหรับนักวิ่งคือโปรแกรมการฝึกอบรม Couch to 5K โดยทั่วไปแล้วจะมีการสร้างโปรแกรมประมาณ 8-9 สัปดาห์ซึ่งจะช่วยให้คุณทำงานได้ง่ายขึ้นโดยใช้วิธีการฝึกอบรมแบบช่วงเวลา คุณเริ่มต้นด้วยการเดินและวิ่งเหยาะๆโดยโปรแกรมจะค่อยๆเพิ่มช่วงเวลาการวิ่งในขณะที่คุณผ่านโปรแกรม เป้าหมายคือภายในแปดสัปดาห์คุณสามารถวิ่งครบ 5K โดยไม่ต้องหยุดเดิน

หากคุณค้นหา "Couch to 5K" ใน Google Play Store และคุณจะพบตัวเลือกแอพมากมายให้เลือกตัวเลือกใดที่เหมาะกับคุณ มีตัวเลือกฟรีสองสามอย่างที่เป็นพื้นฐานมากกว่าเล็กน้อยเช่นเดียวกับตัวเลือกพรีเมียมบางอย่างที่เล่นได้ดีกับแอพฟิตเนสอื่น ๆ และมี GPS เพื่อติดตามเส้นทางวิ่งและระยะทาง คุณจะต้องมีชุดหูฟังชนิดใส่ในหูที่ดีเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากแอปเหล่านี้เพราะพวกเขาใช้ตัวชี้นำเสียงเพื่อบอกคุณว่าเมื่อใดที่จะเปลี่ยนจากการวิ่งเป็นการเดิน - บวกกับการฟังเพลงที่ดีกว่าเสมอ

เราแบ่งสิ่งต่างๆเป็นแอพฟรีและแอพที่ต้องชำระเงิน มาทำงานในคุณสมบัติของแต่ละแอพกัน

แอปฟรี

5K Runner: 0 ถึง 5K

5K Runner ได้รับการพัฒนาโดย Fitness22 และเป็นแรงบันดาลใจให้คุณวิ่งต่อไป - มีคำพูดและแรงบันดาลใจที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณได้รับทุกวันเมื่อคุณเดินไปตามทางจากโซฟาถึง 5K นอกจากนี้ยังมีลักษณะที่ค่อนข้างสวยด้วยช่วงเวลาการวิ่งครั้งต่อไปของคุณที่มองเห็นได้ชัดเจนจากหน้าจอหลักของแอพ

มีเครื่องเล่นเพลงในตัวสำหรับ MP3 ใด ๆ บนโทรศัพท์ของคุณและคุณสามารถล็อคหน้าจอชั่วคราวจากภายในแอพเพื่อให้คุณสามารถดูเวลาที่เหลือในแต่ละช่วงเวลาได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องสัมผัสโทรศัพท์ - สมบูรณ์แบบถ้าคุณกำลังใช้งานโทรศัพท์ของคุณในกระเป๋าใส่ปลอกแขน

แอพติดตามความคืบหน้าของคุณและเรียกใช้ประวัติเพื่อให้คุณสามารถดูว่าคุณได้ปรับปรุงอย่างไรในช่วงหลายสัปดาห์ที่ผ่านมา Fitness22 มีแอพที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ รวมถึงแอพ 5K ถึง 10K แอพ Gym Workout Trainer และแอพฟิตเนสอื่น ๆ ที่คุณอาจต้องการตรวจสอบหากคุณสนุกกับประสบการณ์ของคุณกับ 5K Runner

แอพนี้ฟรีสำหรับสัปดาห์แรกและรวมถึงฟีเจอร์พิเศษทั้งหมดที่พบในแอพที่จ่ายเงินอื่น ๆ แต่จากนั้นคุณจะต้องจ่าย $ 2.99 เพื่อปลดล็อคอีกเจ็ดสัปดาห์ที่เหลือ ตัวเลือกที่ดีถ้าคุณอยากลองก่อนตัดสินใจซื้อ

5K Run - การฝึกอบรม Interval Walk 5K Walk / Jog

หากคุณเพียงแค่มองหาแอพที่กำลังรันอยู่ฟรีเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นนิสัยการวิ่งใหม่ได้ 5K Run เหมาะกับคุณ คุณสามารถใช้บนลู่วิ่งหรือกลางแจ้งและเล่นได้ดีกับแอพเพลงที่คุณอาจใช้แม้ว่าคุณจะต้องสลับไปมาระหว่างแอพ 5K และแอพเพลงเพื่อควบคุมเพลง

กำหนดการดังกล่าวมีกำหนดการวิ่งเก้าสัปดาห์ที่ตั้งโปรแกรมโดยสัปดาห์ที่เก้าอุทิศให้กับการกดปุ่ม 5K ในการวิ่ง 40 นาที จากตรงนั้นคุณสามารถไปยังแอพเทรนเนอร์ 10K หากคุณต้องการผลักดันตัวเองในการฝึกฝน

แอพ UI นั้นเรียบง่าย แต่มีเบลล์และเสียงนกหวีดน้อย คุณจะได้รับเสียงระฆังและเสียงเตือนเพื่อเริ่มเดินหรือวิ่งออกกำลังตามที่คุณไปและมี GPS ในตัวเพื่อติดตามระยะทางของคุณ คุณสามารถป้อนระยะทางของคุณได้ด้วยตนเองหากคุณกำลังวิ่งบนลู่วิ่ง

มันฟรีและง่ายต่อการใช้สำหรับผู้เริ่มต้น หากคุณต้องการทดลองใช้โปรแกรม Couch to 5K ฟรีโดยไม่ต้องมีข้อผูกมัดนี่เป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ

แอพที่ต้องจ่าย

Couch to 5K (เครือข่ายที่ใช้งานอยู่)

แอปที่ชำระเงินครั้งแรกที่เราจะดูคือแอป Couch to 5K จาก Active Network คุณสมบัติหลักประกอบด้วยอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ปรับแต่งได้การสนับสนุน GPS เพื่อติดตามระยะทางและก้าวของคุณและการผสมผสานที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสนับสนุนชุมชนและค้นหาเผ่าพันธุ์ 5K ใกล้คุณ

หนึ่งในคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมที่สุดคือความสามารถในการเลือกผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ คุณสามารถเลือกผู้ฝึกสอนหญิงที่เป็นมิตรที่จะให้คำแนะนำแก่คุณในระหว่างการวิ่งหรือตัวละครอื่น ๆ เช่นจ่าสิบเอกบล็อกที่จะเห่าคำสั่งที่คุณเหมือนคุณอยู่ในกองทัพ คุณสามารถสลับไปมาระหว่างผู้ฝึกสอนที่แตกต่างกันดังนั้นการวิ่งของคุณจะไม่หยุดนิ่ง

มีเครื่องเล่นเพลงติดตั้งในแอพ แต่ใช้งานได้กับ MP3 ที่ดาวน์โหลดลงในโทรศัพท์ของคุณเท่านั้นดังนั้นหากคุณใช้ Spotify หรือสิ่งที่คล้ายกันคุณจะต้องสลับระหว่างแอพทั้งสอง คุณสามารถบันทึกการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณและดูความคืบหน้าของคุณซึ่งรวมถึงระยะเวลาและระยะทางโดยรวมซึ่งสามารถกระตุ้นให้ติดตามได้

มีแอพ 5K ถึง 10K เช่นกันหากคุณทำโปรแกรม 8 สัปดาห์และต้องการที่จะดำเนินการกับแอปที่ใช้งานเครือข่ายเพื่อไปยังเป้าหมายต่อไปของคุณ

C25K Pro

C25K Pro เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมซึ่งรวมเอาแอพที่ดีเข้ากับแอพฟิตเนสอื่น ๆ เช่น Google Fit และ MyFitnessPal มันใช้งานง่ายและปรับแต่งได้อย่างสมบูรณ์ซึ่งเป็นสิ่งที่ดี พัฒนาโดย Zen Labs Fitness แอพนี้อ้างว่าเป็นแอปอย่างเป็นทางการของ Couch to 5K และมาพร้อมกับคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมมากมาย

ในขณะที่มีโฆษณาพร้อมรุ่นที่ให้บริการฟรี แต่รุ่น Pro เป็นที่ที่มีคุณสมบัติระดับพรีเมียมรวมถึงการติดตามแคลอรี่และระยะทาง สำหรับเพลง C25K ให้คุณฟังเพลย์ลิสต์ของคุณเองจากเพลงบนโทรศัพท์ของคุณ แต่แอพนี้ยังแนะนำแอพคู่หูสำหรับเพลงและหนังสือเสียงด้วย RockMyRun เป็นแอพฟรีที่มีการผสมผสานการออกกำลังกายจากดีเจยอดนิยมและเพิ่มจำนวนครั้งต่อนาที (BPM) ในขณะที่การออกกำลังกายของคุณดำเนินต่อไป นอกจากนี้ยังมีหนังสือเสียงโดย Audiobooks.com ซึ่งช่วยให้คุณมีส่วนร่วมในการทำงานของคุณด้วยตัวเลือกกว่า 100, 000 รายการให้เลือก คุณได้รับหนังสือเสียงหนึ่งเล่มฟรีแล้วจะต้องสมัครสมาชิกรายเดือนเพิ่มเติม

อย่างที่คุณคาดหวัง Zen Labs Fitness ยังมีแอพการฝึกอบรม 10K และแอพฟิตเนสอื่น ๆ ที่คุณอาจลองใช้หากคุณสนุกกับประสบการณ์ของคุณกับ C25K Pro

คุณลองใช้แอพ Couch to 5K ใดบ้าง

คุณเคยประสบความสำเร็จกับแอป Couch to 5K ในอดีตหรือไม่? มีเคล็ดลับสำหรับผู้เริ่มต้นที่เพิ่งเริ่มต้นใช่ไหม แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นด้านล่าง!

เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นสำหรับการซื้อโดยใช้ลิงก์ของเรา เรียนรู้เพิ่มเติม.