สารบัญ:
2019 ได้มาถึงแล้วและเช่นเดียวกับทุกปีใหม่นั่นหมายถึงการเริ่มต้นใหม่และการเริ่มต้นใหม่สำหรับทุกคน ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในปี 2561 คราวนี้ถึงเวลาแล้วที่จะลงมือทำและวางแผนการต่อสู้เพื่อยึดถือมติปีใหม่ของคุณ
หากคุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่ความละเอียดของคุณจะหมุนไปรอบ ๆ เพื่อใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นและ / หรือมีรูปร่างที่ดี สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคน แต่ด้วยความช่วยเหลือของแอพเหล่านี้คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะมีโอกาสที่ดีที่สุดในการติดกับความละเอียดของคุณและออกมาในตอนท้ายของ 2019 มีความสุขและมีสุขภาพที่ดีขึ้นกว่าเดิม
Google Fit
Google Fit เคยเป็นแอพพลิเคชั่นสวย ๆ ที่ไม่คุ้มค่ากับการใช้งาน แต่เมื่อปีที่แล้วได้รับการอัปเดตครั้งใหญ่ที่นำมันกลับมาสู่ความแกร่งด้วยการออกแบบที่สดชื่นและคุณสมบัติใหม่ทั้งหมด
Google Fit ใหม่มีศูนย์กลางอยู่ที่การบรรลุเป้าหมายสองเป้าหมายในแต่ละวันนั่นคือย้ายรายงานการประชุมและคะแนนหัวใจ มันทำให้ Google Fit รู้สึกเหมือนเป็นเกมและการเห็นวงแหวนทั้งสองใกล้กันในตอนท้ายของวันอันยาวนานนั้นเป็นสิ่งที่น่ายินดีและเป็นกำลังใจให้ผลักดันการออกกำลังกายต่อไป
Google Fit สามารถติดตามการออกกำลังกายที่หลากหลาย (ใช่ไหมขัดฟันอยู่ที่นี่) มีการผสมผสานที่ยอดเยี่ยมกับ Wear OS, เคล็ดลับการฝึกสอนส่วนบุคคลและเริ่มวันที่ 1 มกราคมความท้าทาย 30 วันเพื่อผลักดันให้คุณไปอย่างหนักเท่าที่จะทำได้
ส่วนที่ดีที่สุด? Google Fit ใช้งานได้ฟรี 100%
MyFitnessPal
ส่วนสำคัญของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีคือการรักษาแท็บของสิ่งที่คุณกินและเพื่อให้ความช่วยเหลือคุณจะต้องลองดู MyFitnessPal
MyFitnessPal ทำให้ง่ายต่อการติดตามสิ่งที่คุณกินแสดงบันทึกอาหารของคุณตลอดทั้งวันแมโครทั้งหมดที่รวมอยู่ในอาหารของคุณและเครื่องสแกนบาร์โค้ดที่เพิ่มข้อมูลโภชนาการทั้งหมดจากอาหารลงในแอปโดยอัตโนมัติ
ยิ่งไปกว่านั้น MyFitnessPal ยังเชื่อมต่อกับแอพออกกำลังกายอื่น ๆ อีกมากมาย ตัวอย่างเช่นหากคุณใช้งานแอพที่คุณโปรดปรานเป็นเวลานาน MyFitnessPal จะคิดค่าแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญในระหว่างการทำงานนั้นและเพิ่มเข้าไปในแคลอรี่ที่คุณได้ทำไปเพื่อให้คุณได้รับมุมมองที่ถูกต้อง ทำกับเป้าหมายรายวันของคุณ
คุณสามารถใช้ MyFitnessPal ได้ฟรีหรืออัปเกรดเป็นเวอร์ชันพรีเมี่ยมที่กำจัดโฆษณาและเพิ่มคุณสมบัติพิเศษมากมายในราคา $ 49.99 / ปี
ไนกี้เทรนนิ่งคลับ
อยากไปโรงยิม แต่ไม่แน่ใจว่าควรทำอย่างไรเมื่อไปถึงที่นั่น? Nike Training Club สำหรับคุณ
Nike Training Club นั้นใช้งานได้ฟรีและเต็มไปด้วยการออกกำลังกายทุกประเภท คุณสามารถใช้วิธีของคุณผ่านคอลเลกชันที่ออกแบบมาเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่คุณต้องการ (เช่นการสร้างกล้ามท้องหรือวิ่งออกกำลังเกม) ดำน้ำในการออกกำลังกายที่แนะนำตามประสิทธิภาพของคุณในอดีตหรือเลือกสิ่งที่มีอยู่ ตามความต้องการที่จัดเรียงตามกลุ่มกล้ามเนื้อและประเภทการออกกำลังกาย
ครั้งแรกที่ฉันเริ่มใช้ Nike Training Club เมื่อปลายปีที่แล้วและเป็นแรงจูงใจที่ดีสำหรับฉันที่จะหยุดการแก้ตัวโดยไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรเมื่อฉันทำให้ตัวเองเข้ายิม นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องที่น่าเหลือเชื่อที่ Nike ไม่ได้คิดค่าใช้จ่ายใด ๆ สำหรับสิ่งนี้
Lifesum
หากคุณต้องการแอพ all-in-one สำหรับติดตามแคลอรี่ทำตามแผนอาหารบันทึกน้ำหนักของคุณและค้นหาสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ Lifesum เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุด
Lifesum มีแผนอาหารสำหรับ keto, vegan, 5: 2 และไลฟ์สไตล์อื่น ๆ เคาน์เตอร์แคลอรี่ที่ใช้งานง่ายเครื่องสแกนบาร์โค้ดสำหรับเพิ่มอาหารลงในแอพโดยไม่ต้องพิมพ์ทุกอย่างและอื่น ๆ อีกมากมาย
นักวางแผนอาหารเป็นคนที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รู้สึกว่ากำลังพยายามคิดออกว่าจะกินอะไรในขณะที่ลดน้ำหนักและถ้าคุณมีนาฬิกา Wear OS แอพของ Lifesum สำหรับให้คุณเห็นอาหารและน้ำดื่มกิจกรรมการออกกำลังกาย และอีกมากบนข้อมือของคุณ
คุณสามารถเริ่มใช้ Lifesum ได้ฟรีและหากคุณต้องการเข้าถึงคุณลักษณะทั้งหมดของแอปมันจะทำให้คุณกลับมาเพียง $ 45 ในแต่ละปี
โค้ช Fitbit
มีโอกาสที่ดีที่คุณได้รับ Fitbit สำหรับคริสต์มาสและถ้าเป็นเช่นนั้นคุณจะต้องทำให้ Fitbit Coach ดูแน่นอน
คล้ายกับ Nike Training Club Fitbit Coach เต็มไปด้วยวิดีโอการออกกำลังกายทุกประเภท ไม่ว่าคุณต้องการวิ่งแบบมีกล้ามเนื้อหน้าท้องหรือออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว 7 นาที Fitbit Coach ก็มีทุกอย่าง
แอปของตัวเองนั้นยอดเยี่ยมมาก แต่เชอร์รี่ตัวจริงอยู่ด้านบนคือความสัมพันธ์กับส่วนที่เหลือของระบบนิเวศ Fitbit การออกกำลังกายจาก Fitbit Coach นั้นเชื่อมต่อกับแอพ Fitbit หลักอย่างราบรื่นและหากคุณมีสมาร์ตวอชเช่น Fitbit Ionic หรือ Fitbit Versa คุณสามารถติดตามการออกกำลังกายของ Fitbit ได้โดยตรงที่ข้อมือของคุณ
Fitbit Coach เป็นบริการชำระเงิน แต่เพียง $ 39.99 / ปีเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าและเราไม่สามารถแนะนำได้เพียงพอ
