วิธีการได้รับประโยชน์สูงสุดจาก Galaxy Note 4

มันจะไม่ทำให้คุณลุกจากที่นอน แต่ S Health อาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์

S Health เปิดตัวโทรศัพท์ซัมซุงมาระยะหนึ่งแล้ว แต่ก็มีเพียงเซ็นเซอร์ที่ได้รับการปรับแต่งอย่างละเอียดมากขึ้นและเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบเต็มรูปแบบบนอุปกรณ์ล่าสุดที่ทำให้เป็นเครื่องมือที่มีค่ามากสำหรับการติดตามสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ ข้อมูล. ในขณะที่ตัวเลือกสำหรับการเลือกระบบของบุคคลที่สามซึ่งมักจะจับคู่กับตัวติดตามการออกกำลังกายของฮาร์ดแวร์นั้นยังคงมีอยู่ S Health นั้นมาพร้อมกับทุกหมายเหตุ 4 และจะครอบคลุมฐานสำหรับคนส่วนใหญ่ที่ต้องการติดตามสุขภาพของพวกเขา

เช่นเดียวกับแอพด้านสุขภาพและการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่มีในปัจจุบัน S Health มีประโยชน์เฉพาะเมื่อคุณตั้งค่าไว้อย่างถูกต้องและใช้ประโยชน์ให้มากที่สุด - เราจะแสดงให้คุณเห็นว่าต้องทำอย่างไร

อ่านตอนนี้: ใช้ประโยชน์สูงสุดจาก S Health ใน Note 4 ของคุณ

คุณต้องตั้งค่าก่อน!

เทคโนโลยีที่อยู่เบื้องหลังแอพ S Health นั้นค่อนข้างน่าประทับใจ แต่ก็ไม่สามารถทำอะไรได้มากมายถ้าคุณไม่เริ่มต้นด้วยข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับตัวคุณ ก่อนอื่นให้ค้นหาแอป S Health ในลิ้นชักแอปของคุณและเปิดใช้งาน - คุณจะถูกขอให้ยอมรับเงื่อนไขการใช้งานแล้วคุณก็พร้อมที่จะไป

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจาก S Health ในหน้าจอถัดไปคุณจะต้องลงชื่อเข้าใช้บัญชี Samsung ของคุณเพื่อสำรองและซิงค์ หากคุณยังไม่มีบัญชี Samsung (มันค่อนข้างมีประโยชน์ที่จะมีบัญชีบนอุปกรณ์ Galaxy) คุณสามารถตั้งค่าได้ทันทีจากแอพ หลังจากลงชื่อเข้าใช้คุณสามารถตั้งค่าการสำรองข้อมูลอัตโนมัติรวมถึงความถี่ในการสำรองข้อมูลและไม่ว่าจะ จำกัด เฉพาะ Wifi เท่านั้นหรือไม่ เราขอแนะนำให้อนุญาตให้มีการสำรองข้อมูลอัตโนมัติในกรณีที่คุณทำโทรศัพท์หาย แต่คุณสามารถกู้คืนข้อมูลไปยังโทรศัพท์เครื่องอื่นหรือซิงค์ข้อมูลหากคุณใช้อุปกรณ์สองเครื่องพร้อมกัน

ต่อไปคุณจะถูกขอให้สร้างโปรไฟล์ สิ่งนี้สำคัญมากเนื่องจาก S Health ใช้คำแนะนำและการคำนวณตามโปรไฟล์ คุณจะป้อนชื่ออายุส่วนสูงน้ำหนักและระดับกิจกรรมเฉลี่ยรายสัปดาห์ที่นี่ กรอกข้อมูลให้ถูกต้องที่สุดเท่าที่จะทำได้มันจะสร้างโลกที่แตกต่างเมื่อมาถึงการวางแผนในอนาคตและการรายงานที่แม่นยำ และไม่ต้องกังวลคุณสามารถอัปเดตโปรไฟล์ของคุณได้ตลอดเวลาจากการตั้งค่าหากน้ำหนักของคุณเปลี่ยนแปลง

แสดงเครื่องนับก้าวบนหน้าจอล็อคและหน้าจอหลักของคุณ

ในทุกสิ่งที่ทรงพลังที่ S Health สามารถทำได้สิ่งที่ง่ายที่สุดคือทำหน้าที่เป็นเครื่องนับก้าวเพื่อติดตามขั้นตอนของคุณในขณะที่คุณมี Note 4 (หรืออุปกรณ์เสริมเกียร์เชื่อมต่อ) กับคุณ หากต้องการเปิด pedometer ให้กระโดดเข้าสู่ S Health แล้วแตะที่ไอคอน Pedometer ที่ มุมล่างซ้ายของหน้าจอหลัก - ที่นี่คุณสามารถกำหนดเป้าหมายขั้นตอนของคุณ (ค่าเริ่มต้น 10, 000 ต่อวัน) และดูว่าคุณเดินไปไกลแค่ไหนในวันนั้น.

เมื่อคุณตั้งค่า pedometer ตามที่คุณต้องการแล้วคุณสามารถติดตามความคืบหน้าได้โดยไม่ต้องเปิดแอป S Health โดยเปิดใช้งานวิดเจ็ต S Health และวางข้อมูล pedometer บนหน้าจอล็อค หากต้องการเปิดใช้งาน pedometer บนหน้าจอล็อคของคุณให้ไปที่การ ตั้งค่า จากนั้น ล็อคหน้าจอ แสดงข้อมูล และตรวจสอบ Pedometer และเพื่อแสดงขั้นตอนของคุณบนหน้าจอหลักคุณจะต้องเพิ่มวิดเจ็ต 4x1 S Health หนึ่งในตัวเรียกใช้ของคุณ (หมายเหตุ: อาจไม่สามารถใช้วิดเจ็ตบางตัวได้หากใช้ตัวเรียกใช้งานของบุคคลที่สาม - คุณอาจถูก จำกัด เพียงวิดเจ็ต 2x1 Pedometer)

ขณะนี้มีทั้งข้อมูลล็อกหน้าจอและวิดเจ็ตคุณจะสามารถติดตามการนับก้าวได้อย่างรวดเร็วทำให้คุณสามารถดำดิ่งสู่แอป S Health เมื่อคุณต้องการข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติม มันเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่การมีข้อมูลนั้นเพื่อสร้างแรงบันดาลใจและความมั่นใจ - โดยไม่ต้องเปิดแอปแยกต่างหาก - เยี่ยมมาก

ติดตามกิจกรรมของคุณและกำหนดเป้าหมาย

บางคนต้องการที่จะก้าวไปไกลกว่าเพียงแค่ป้อนข้อมูลพื้นฐานและติดตามขั้นตอนรายวันและ S Health ขึ้นอยู่กับภารกิจ แอพได้รับการตั้งค่าให้ติดตามการวิ่งการเดินการปั่นจักรยานและการปีนเขาเพียงแค่แตะปุ่ม ออกกำลังกาย ที่ด้านล่างของหน้าจอหลักและเริ่มต้นใช้งาน ในแต่ละหมวดหมู่กิจกรรมคุณจะสามารถเลือกเป้าหมาย - พื้นฐานระยะทางเวลาแคลอรี่หรือการฝึกอบรมและตั้งค่าพารามิเตอร์อย่างละเอียดสำหรับประเภทที่คุณเลือก

เมื่อคุณเลือกประเภทการออกกำลังกายและกำหนดเป้าหมายแล้วคุณสามารถเลือกได้ว่าต้องการเสียงจากโทรศัพท์ของคุณหรือไม่ในขณะที่ติดตามกิจกรรม โดยค่าเริ่มต้น "คู่มือเสียง" จะเปิดขึ้นซึ่งจะให้ข้อมูลระหว่างกิจกรรมของคุณเช่นระยะทางก้าวและอื่น ๆ โดยไม่ต้องดูโทรศัพท์ คุณสามารถเลือกที่จะเล่นเพลงท้องถิ่นแม้ว่าคนส่วนใหญ่อาจเลือกที่จะเล่นเพลงสตรีมมิ่งแยกต่างหาก เมื่อคุณติดนิสัยในการติดตามการวิ่งเดินป่าหรือขี่จักรยานมันจะให้ข้อมูลที่มีค่าสำหรับการติดตามการออกกำลังกายของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

การมีสุขภาพที่ดีนั้นไม่ได้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย แต่เนื่องจากคุณต้องรับประทานอาหารอย่างเพียงพอ ในขณะที่ไม่มีระบบที่สมบูรณ์แบบสำหรับการติดตามสิ่งที่คุณกิน S Health ช่วยให้คุณทำถ้าคุณมุ่งมั่นที่จะป้อนทุกอย่าง มีอินเทอร์เฟซพื้นฐานมากในการเพิ่มอาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างในแต่ละวัน แต่มันเป็นรายการคู่มือทั้งหมดของส่วนผสมในอาหารที่คุณกิน การป้อนข้อมูลรายการอาหารด้วยตนเองจะไม่เป็นโซลูชันที่สมบูรณ์แบบ แต่ สามารถ ทำได้หากคุณต้องการไปที่นี่ เพื่อช่วยให้คุณทันกับสิ่งต่าง ๆ คุณสามารถถ่ายรูปอาหารและสร้าง "รายการโปรด" ที่คุณสามารถจำได้โดยอัตโนมัติถ้าคุณกินมันอีกครั้ง

หากคุณสนใจที่จะดูความก้าวหน้าของคุณคุณสามารถเลือกที่จะป้อนน้ำหนักและนอนหลับเป็นประจำทุกวันแม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจจะเพิ่มเติมในด้านของสิ่งต่าง ๆ สำหรับคนส่วนใหญ่

พิจารณาใช้คุณลักษณะ 'โค้ช' หากคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม

การตั้งเป้าหมายและติดตามความคืบหน้าของคุณในแง่ของการออกกำลังกายและอาหารเป็นสิ่งสำคัญ แต่มันก็ไขความสามารถของ "โค้ช" ของ S Health ขับเคลื่อนโดย Cigna, S Health Coach ตรวจสอบข้อมูลที่ติดตามเป็นประจำของคุณและเสนอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถพัฒนาตนเองด้วยวิธีการต่าง ๆ แตะที่ไอคอน โค้ช บนหน้าจอหลักและคุณจะเห็นตัวเลือกเพื่อให้โค้ชวิเคราะห์การออกกำลังกายอาหารการนอนหลับความเครียดและน้ำหนักของคุณ

คุณสามารถเลือกให้ Coach ทำการวิเคราะห์การผสมผสานของส่วนต่าง ๆ และมันจะดึงข้อมูลการติดตามเพื่อให้การประเมินโดยรวมเกี่ยวกับวิธีการที่คุณสร้างขึ้นกับพารามิเตอร์ที่แนะนำ หากคุณไม่มีข้อมูลการติดตามใน S Health คุณสามารถผ่านแต่ละส่วนและตอบคำถามที่หลากหลายเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณแล้วปล่อยให้มันทำการประเมินจากข้อมูลนั้น ในตอนท้ายคุณจะได้รับรายงานเกี่ยวกับพื้นที่นั้นโดยมีอันดับจากศูนย์ถึง 100 และได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับการสร้างเป้าหมายเพื่อปรับปรุง

ตัวอย่างเช่นในการออกกำลังกายคุณจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน ส่วนการออกกำลังกายและอาหารของโค้ชมีประโยชน์มากที่สุดเนื่องจากมีคำแนะนำมากที่สุดในขณะที่คนนอนหลับความเครียดและน้ำหนักไม่สามารถใช้ได้กับทุกคนและมีแนวทางชี้แนะน้อยกว่า

โค้ชเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้ S Health และในขณะที่คุณอาจไม่ต้องการติดตามมันแบบจุดต่อจุดมันจะช่วยให้คุณรู้สึกถึงสิ่งที่ควรทำเป็นประจำ และแนวคิดใหม่สำหรับการบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น

ในที่สุดนี้เป็นเครื่องมือ - มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำกับมัน!

ไม่ว่าคุณจะใช้ S Health หรือแอพติดตามอื่น ๆ ความช่วยเหลือที่มีให้นั้นมีประโยชน์เท่ากับข้อมูลที่คุณใส่เข้าไปเท่านั้น คุณต้องคิดว่า S Health เป็นเครื่องมือ - มันจะไม่ทำอะไรให้คุณเว้นแต่คุณจะใช้อย่างถูกต้องและครบถ้วน สิ่งที่ดีเกี่ยวกับ S Health คือความสามารถในการเลือกและเลือกชิ้นส่วนที่คุณต้องการใช้อาจเริ่มต้นด้วยเครื่องนับก้าวจากนั้นติดตามการออกกำลังกายจากนั้นตามด้วยอาหารและในที่สุดโค้ช

หากคุณต้องการเริ่มควบคุมสุขภาพของคุณ S Health ก็พร้อมให้ความช่วยเหลือ ใช้เวลาที่เหมาะสมในการตั้งค่าและใช้งานเป็นประจำและคุณจะได้รับรางวัลในอนาคต