สารบัญ:
เมื่อไม่นานมานี้ฉันได้แบ่งปันแผนการลดน้ำหนักและทำให้ชีวิตมีสุขภาพดีขึ้น ฉันยินดีที่จะรายงานการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นในที่สุดก็เริ่มที่จะหยั่งราก (ฉันลงไปที่ 460 !!) แต่มีแง่มุมหนึ่งเกี่ยวกับการเดินทางครั้งนี้ที่ฉันหวังว่าฉันไม่ต้องจัดการ: ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ
ฉันมักจะบอกกับตัวเองเสมอว่าฉันจะไม่หมกมุ่นกับตัวเลขและการอ่านในช่วงแรกเพราะสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการซื้อเข้ากับไลฟ์สไตล์ใหม่ทั้งหมด แต่สิ่งหนึ่งที่ฉันต้องการอยู่ด้านบนคือการติดตามของฉัน อัตราการเต้นของหัวใจในระหว่างการออกกำลังกาย โยคะใหม่และยากสำหรับฉันดังนั้นฉันจึงต้องการการตรวจสอบเพิ่มเติมว่าฉันทำถูกต้องแล้ว
ปัญหาเดียวคือจอภาพอัตราการเต้นของหัวใจสามารถดูดสำหรับคนอย่างฉัน มันไม่ได้เกิดจากผลกระทบทางจิตวิทยาใด ๆ ที่ฉันได้รับจากการคิดเรื่องออกกำลังกาย (ฉันเคยกังวลมากเกี่ยวกับเรื่องนี้) ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์ ไม่มีอคติผู้ผลิตที่ไม่มีเหตุผลสำหรับคนที่เดิน เปล่าเลยวิทยาศาสตร์บริสุทธิ์
รู้สึกไม่ดีจริง ๆ เมื่อคุณพบว่าไม่มีผลิตภัณฑ์เดียวที่เหมาะกับคุณ
อันดับแรกเราต้องเข้าใจว่าเซนเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจทำงานอย่างไร มีเทคโนโลยีสองประเภทที่ใช้ในผลิตภัณฑ์ที่มีไว้สำหรับผู้บริโภคโดยเฉลี่ยของคุณ ที่พบมากที่สุดและมีความยืดหยุ่นของพวกเขาจะขึ้นอยู่กับ photoplethysmography เทคโนโลยีแสง เป็นรูปแบบที่คุณมักเห็นใน smartwatches และในกรณีของสาย Galaxy ของ Samsung ที่ด้านหลังของโทรศัพท์ถัดจากแฟลช LED
เซ็นเซอร์ประเภทนี้ใช้เทคนิคการหักเหของแสงเพื่ออ่านเลือดที่ไหลไปทั่วร่างกายของคุณ มันใช้เซ็นเซอร์เพื่อตรวจจับจังหวะและอัลกอริทึมใช้ข้อมูลนั้นเพื่อแยกการอ่านที่มีประโยชน์ไปยังแอพ smartwatch หรือสมาร์ทโฟนของคุณ
มันฟังดูดีจนกระทั่งคุณเรียนรู้ว่ามันไม่ใช่เทคโนโลยีที่แม่นยำที่สุด มันต้องการการติดต่ออย่างต่อเนื่องกับผิวหนัง ข้อมือของฉันมีขนาดใหญ่กว่าค่าเฉลี่ยและฉันต้องทนพอดีกับการอ่านที่แม่นยำที่สุด (นั่นคือถ้าฉันสามารถใส่ได้เลย) ผู้ที่มีข้อมือบางเป็นพิเศษมีปัญหาที่คล้ายกันเพราะขนาดไม่แน่นเท่าที่ควรจะเป็นดังนั้นปัญหานี้ไม่ได้ จำกัด เฉพาะกับคนที่มีขนาดใหญ่
ตกลงฉันลดน้ำหนักบ้าง เครื่องติดตามและนาฬิกาออกกำลังกายเหล่านี้น่าจะฟิตได้ดีขึ้นในตอนนี้ แต่เดี๋ยวก่อนฉันยังมีปัญหาอยู่ ทำไม? Oooooh เหงื่อที่ฉันผลิตระหว่างการออกกำลังกายทำให้เซ็นเซอร์ทำงานได้อย่างถูกต้อง ฉันต้องเหงื่อเพื่อให้เลือดไหล นั่นเป็นวิธีการทำงานสำหรับคนเราขนาดใหญ่
แต่แล้วฉันก็ลองสิ่งหนึ่งสิ่งเหล่านี้ในสถานะนั่งนิ่งและฉันก็ ยัง มีปัญหาอยู่ ทำไม? มันเป็นเทคโนโลยีที่ใช้แสงและเป็นเรื่องยากสำหรับเซ็นเซอร์ที่จะตรวจจับการไหลเวียนของเลือดผ่านผิวหนังที่มืดกว่าของฉัน สามารถอ่านได้เล็กน้อย แต่การอ่านนั้นไม่ถูกต้องและไม่น่าเชื่อถือ
ไม่ใช่เพราะผู้ผลิตอุปกรณ์เหยียดสีผิว - เชื่อฉันมันทำให้ฉันบ้าที่เห็นหัวข้อข่าวเช่นนั้นในสื่อเมื่อไม่กี่ปีก่อนเมื่อผลิตภัณฑ์เหล่านี้กำลังได้รับความนิยม ฉันรู้ว่ามันฟังดูไร้สาระที่คิดว่า บริษัท เหล่านี้พยายามทำผลิตภัณฑ์ที่มีความหมายเฉพาะสำหรับผู้ที่มีผิวเผินเท่านั้นซึ่งเป็นสิ่งที่ได้รับอนุญาตในอุตสาหกรรมการแต่งหน้า แต่ไม่มากในด้านเทคโนโลยี
หากสิ่งใดไม่ได้ผลคุณต้องพยายามหาสิ่งที่ทำอยู่
แต่ความเป็นจริงของมันคือฉันเป็นคนผิวดำและเทคโนโลยีนั้นก็ใช้งานไม่ได้กับผิวสีเข้มของฉันเหมือนกับคนอื่น ๆ ผิวคล้ำไม่สามารถดูดซับแสงเช่นเดียวกับผิวที่เป็นธรรมดังนั้นมันยากสำหรับแสงที่จะเจาะเซลล์ผิวของฉันอย่างเต็มที่
ไม่เป็นไร. ฉันลองทำอะไรที่แยกแยะได้น้อยลง - หนึ่งในตัวเลือกสายรัดหน้าอกที่ราคาไม่แพงมาก ตัวแปรเหล่านี้ใช้เทคโนโลยีคลื่นไฟฟ้าหัวใจเพื่ออ่านชีพจรของคุณ นั่นคือมันใช้ขั้วไฟฟ้าในการจับภาพการสั่นสะเทือนทางกายภาพของหลอดเลือดดำของคุณจึงกำจัดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสีผิวและความชื้น ในความเป็นจริงมัน ต้องการ ความชื้นในการทำงานอย่างถูกต้องซึ่งเป็นเหตุผลที่ผู้ผลิตแนะนำให้เปียกแผ่นสัมผัสขึ้นเล็กน้อยก่อนออกกำลังกายของคุณ เหงื่อจะเข้ามาในบางจุด
ฟังดูเหมือนว่าจะแก้ไขปัญหาทั้งหมดของฉันได้ แต่ฉันต้องทนกับความไม่สะดวกที่จะใช้ สิ่งเหล่านี้ทำงานได้ดีที่สุดเมื่อแผ่นสัมผัสยังคงสัมผัสกับผิวของคุณและไม่เคลื่อนไหว นี่เป็นปัญหากับโพลาร์ของฉันด้วยเหตุผลที่น่าอาย: สายไม่ยาวหรือยืดหยุ่นพอที่จะพันรอบตัวฉันได้อย่างสบาย
สายรัดบีบฉันเหมือนงูเหลือม มันส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดในบางพื้นที่ของลำตัวของฉัน ไขมันใต้ผิวหนังมีปริมาณมหาศาลทำให้มันยากที่แผ่นจะยังคงอยู่ในขณะที่ฉันเคลื่อนไหวไปรอบ ๆ เพราะไขมันไม่คงอยู่เหมือนกล้ามเนื้อ
ฉันมักจะเสร็จสิ้นการออกกำลังกายของฉันด้วยข้อมูลที่ไม่สมบูรณ์เพราะแผ่นติดต่อได้พลิกไปในบางจุด ฉันไม่รู้สึกเลยว่ามันเกิดขึ้น มีสายรัดที่กว้างขึ้น แต่สิ่งเหล่านี้สามารถพิสูจน์ได้ยากที่จะใส่และยิ่งยากที่จะเก็บไว้ แน่นอนว่ามันไม่สนุกเท่าที่คนอื่นมองมันและจากนั้นฉันก็ตระหนักว่าคนอื่นอาจมีน้ำหนักน้อยกว่าที่ฉันทำ ฉันไม่แน่ใจว่าฉันต้องการมันมากกว่าการมีสมาร์ทวอทช์ที่เชื่อถือได้อยู่แล้ว
Apple มีทางออกที่ดีที่สุดสำหรับฉันตอนนี้ Apple Watch Series 4 เป็นหนึ่งใน smartwatches เดียวในตลาดที่ใช้คลื่นไฟฟ้าหัวใจในการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ มีคนอื่นพยายามแล้วและกำลังจะมีมากขึ้น แต่ Apple Watch เป็นผลิตภัณฑ์สำหรับผู้บริโภคหลักรายแรกที่รวมเข้าด้วยกันอย่างหมดจด
มันเป็นความอัปยศเพราะตอนนี้ฉันไม่ได้เป็นผู้ใช้ Apple ฉันไม่สามารถใช้ประโยชน์สูงสุดจาก Apple Watch ได้เว้นแต่ฉันจะซื้อ iPhone ฉันจะสามารถใช้คุณสมบัติต่าง ๆ ได้โดยไม่ต้องเชื่อมต่อกับอุปกรณ์กัดผลไม้โดยเฉพาะถ้าฉันซื้อรุ่น 3G แต่ฉันมีเวลาที่ยากลำบากในการใช้เงินจำนวนมากกับบางสิ่งที่ฉันจะไม่สามารถได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่
นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันกำลังมองหา Withings และใช้เทคโนโลยี มันสัญญาว่าจะได้เปรียบเหมือนกันในราคาที่ถูกกว่าและเข้ากันได้กับสมาร์ทโฟนมากขึ้น จากนี้ไปฉันจะรักษานิ้วของฉันไว้และถ้าเป็นอย่าง นั้น ฉันก็จะเข้ามาดู Apple Watch
ฉันต้องการออกกำลังกายจากจุดชมวิวที่เน้นข้อมูลมากกว่า แต่เทคโนโลยียังไม่เข้าท่าสำหรับฉัน ฉันจะจับชีพจรของตัวเองเพื่อหาว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่
การติดตามการออกกำลังกายอย่างชาญฉลาด
Withings Move
ออกกำลังกายอย่างชาญฉลาดบนข้อมือของคุณ
Withings กำลังทำงานบน ECG smartwatch ที่เข้ากันได้กับโทรศัพท์ Android คุณต้องซื้อ Apple Watch เพื่อรับเทคโนโลยีการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจที่ทันสมัยและสะดวกที่สุดในตอนนี้ดังนั้นเราจึงรออย่างอดทน
เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นสำหรับการซื้อโดยใช้ลิงก์ของเรา เรียนรู้เพิ่มเติม.
